بلاگ خبری آموزشی، روانشناسی، فشن، طراحی دکوراسیون داخلی

اختلال پرخوری چیست؟

اختلال پرخوری چیست؟ مهمترین عوارض اختلال پرخوری کدام است؟ مهمترین دلیل پرخوری یهویی چیست؟ آیا درمان پراشتهایی در طب سنتی وجود دارد؟

اختلال پرخوری شامل مصرف مقادیر زیادی غذا خیلی سریع ، حتی در صورت گرسنه نبودن و تا حدی ناراحت کننده است. تقریبا همه افراد هر چند وقت یکبار پرخوری می کنند ، اما ممکن است به یک اختلال تبدیل شود.

اختلال پرخوری یک بیماری جدی اما قابل درمان است که شامل دوره های مکرر مصرف مقادیر زیادی غذا است. BED در سال 2013 به طور رسمی به کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات ذهنی اضافه شد.

علاوه بر خوردن غذای زیاد به مقدار زیاد و تا حدی که باعث ناراحتی شود ، این حالت با احساس عدم کنترل در هنگام غذا خوردن و احساس شرم و احساس گناه نسبت به رفتار نیز مشخص می شود.

قسمت هایی از پرخوری که به عنوان پرخوری طبقه بندی می شود ، می تواند به طور قابل توجهی و منفی بر سلامتی و سلامتی شما تأثیر بگذارد ، بنابراین شناسایی علائم و نشانه های پرخوری و کمک در صورت لزوم از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

علائم اختلال پرخوری

دو علامت اصلی پرخوری عبارتند از:

• ·       خوردن مقدار بیشتر از حد معمول غذا در مدت زمان کوتاه
• ·       احساس اینکه این رفتار غذا خوردن خارج از کنترل است

دوره های اختلال پرخوری نیز با سه یا بیشتر از علائم زیر مشخص شده است:

• ·       احساس ناراحتی سیری
• ·       غذا خوردن سریعتر از حد طبیعی
• ·       غذا خوردن در هنگام گرسنگی
• ·       احساس انزجار ، گناه ، یا غم و اندوه
• ·       غذا خوردن از خجالت به تنهایی

تشخیص پرخوری یهویی

از کجا می دانید که پرخوری شما فقط یک مورد زیاده خواهی گاه به گاه است یا یک مسئله جدی بینجی است؟ برخی از متخصصان بهداشت ممکن است دوره های جدا از پرخوری را طبیعی بدانند. اما اگر عادت به پرخوری تأثیر مهمی در زندگی شما بگذارد ، باید نگران کننده باشد.

 

 

برای تشخیص پرخوری یهویی ، افراد همچنین باید پریشانی قابل توجهی را تجربه کنند ، رفتارهای جبرانی مانند پاکسازی انجام ندهند و حداقل یک بار در هفته و به مدت سه ماه حداقل یک دوره پرخوری را تجربه کنند.

به منظور تشخیص ، پزشک از شما سوالاتی در مورد رفتارهای غذایی اخیر و گذشته شما می پرسد. پرخوری ممکن است از نظر شدت متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است علائم خفیف تری داشته باشند و بیش از حد یک بار در هفته غذا بخورند ، در حالی که دیگران ممکن است علائم شدیدتری داشته باشند و در هفته 14 بار یا بیشتر پرخوری داشته باشند.

عوارض اختلال پرخوری

اختلال پرخوری می تواند به تعدادی از عوارض سلامتی کمک کند از جمله:

• ·       اضطراب
• ·       افسردگی
• ·       دیابت
• ·       بیماری قلبی
• ·       فشار خون بالا
• ·       سکته

بسیاری از این شرایط سلامتی با چاقی در ارتباط هستند. تقریبا نیمی از افراد مبتلا به اختلال پرخوری نیز اضافه وزن دارند.

علل پرخوری یهویی

دلایل دقیق پرخوری یهویی مشخص نیست. برخی از عوامل خطر احتمالی عبارتند از:

• ·       ژنتیک: تحقیقات نشان می دهد که اختلال پرخوری ممکن است یک مولفه ژنتیکی قوی داشته باشد
• ·       سابقه خانوادگی: اگر فردی در خانواده نزدیک شما نیز دچار اختلال خوردن باشد ، ممکن است به احتمال زیاد دچار اختلال در خوردن شوید
• ·       سایر شرایط روانشناختی: بیشتر افراد مبتلا به اختلال پرخوری همچنین دارای یک بیماری بهداشت روانی دیگر مانند افسردگی ، اضطراب یا اختلال مصرف مواد هستند.
• ·       رژیم های غذایی و مسائل مربوط به تصویر بدن: تحقیقات نشان می دهد افرادی که به اختلال پرخوری مبتلا می شوند تمایل به تصویر منفی از بدن دارند و سابقه رژیم و پرخوری دارند.

انواع پرخوری مزمن

همه غذاهای بیش از حد زیاد یکسان نیستند ، بنابراین تمایز بین پرخوری و پرخوری مهم است.

پرخوری چیست؟

اختلال پرخوری برای همه اتفاق می افتد. ممکن است برشهای زیادی از پیتزا را بپذیرید ، ثانیه ای از یک وعده غذایی مورد علاقه خود را برگردانید یا حتی هنگام تماشای یک فیلم شب آخر خودتان در حال مصرف بیش از حد پاپ کورن باشید.

هیچ دستورالعمل مشخصی برای مقدار غذایی بیش از حد برای پرخوری "طبیعی" در نظر گرفته نشده است. اگر در یک یا چند بار پرخوری می کنید ، ممکن است بخواهید چند سوال از خود بپرسید.

• ·       آیا شما مقداری غذا بیشتر از آنچه در بیشتر شرایط و در یک زمان مشخص می خورند ، می خورید؟
• ·       بعد از پرخوری چه احساسی دارید؟

احساساتی که پرخوری ها در هنگام پرخوری و بعد از آن تجربه می کنند از لذت شدید تا انزجار است.

یک مثال از پرخوری می تواند بیدار شدن برای دریافت ثانیه های یک وعده غذایی در تعطیلات باشد. یک نمونه از پرخوری می تواند خوردن مقدار زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و احساس اینکه از کنترل خارج شده اید باشد.

به طور کلی ، پرخوری ها بیشتر از کسانی که دوره های پرخوری را تجربه می کنند ، بیشتر غذا می خورند. توجه داشته باشید که میان وعده مداوم در طول روز (چرا) پرخوری محسوب نمی شود.

معنی پرخوری چیست؟

به معنای کلی ، پرخوری با پرخوری "طبیعی" از چند جهت متفاوت است:

• ·       غذا با سرعت بیشتری مصرف می شود
• ·       کنترل مقدار غذای مصرفی از بین می رود
• ·       بعد از این قسمت احساس انزجار ، حسرت یا احساس گناه احساس می شود
• ·       غذا خوردن ممکن است به دلیل خجالت در مورد مقدار غذای مصرفی به تنهایی رخ دهد

کسانی که دچار اختلال پرخوری هستند ممکن است بگویند که در یک قسمت از اختلال پرخوری کنترل میزان مصرف و میزان خوردن را از دست می دهند. برخی از پرخوران می گویند احساس می کنند که مجبور به خوردن غذا می شوند انگار اجباری است که نمی توان از آن چشم پوشی کرد.

 

برخی از پرخوران ممکن است غذا را در مکان های عجیب و غریب پنهان کنند و یا حتی غذا را برای دیگران سرقت کنند. همچنین ممکن است افراد به دلیل احساس خجالت و شرم از میزان خوردن خود به تنهایی غذا بخورند.

 

تفاوت کلیدی دیگر میان پرخوری و پرخوری: احساس انزجار باعث نمی شود که پرخوری دست از غذا بکشد. فرد پرخوری احتمالاً به آن صدا گوش می دهد و غذا خوردن را متوقف می کند.

اختلال پرخوری یک رفتار است!

اگر احساس می کنید که عادت های غذایی شما ناسالم است و یا اگر غذا خوردن شما باعث پریشانی شدید می شود ، خبرهای خوبی وجود دارد. درمان های موثری در دسترس است که می تواند به افراد در مدیریت رفتارهای غذایی خود و غلبه بر اختلال پرخوری کمک کند. این درمان ها ممکن است شامل روان درمانی ، داروها یا ترکیبی از هر دو باشد.

روان درمانی برای پرخوری

درمان رفتاری شناختی و درمان بین فردی به عنوان درمان های م forثر برای اختلال پرخوری ثابت شده است. CBT بر شناسایی و تغییر الگوهای تفکر منفی متمرکز است که به رفتارهای ناخواسته کمک می کند

از پزشک خود راهنمایی بخواهید یا در جامعه خود به دنبال کمک حرفه ای باشید. با یافتن یک مشاور واجد شرایط ، مانند یک مددکار اجتماعی بالینی یا روانشناس مجاز ، گام مهمی در جهت کنترل کنترل پرخوری برمی دارید.

داروها در درمان پرخوری

برخی از داروها وجود دارد که ممکن است بخشی ارزشمند از درمان نیز باشد. داروهایی که ممکن است تجویز شوند شامل داروهای ضد افسردگی ، داروهای ضد اضطراب و داروهایی هستند که به کنترل اشتها و اجبارها کمک می کنند.

لیزدگزامفتامین ، دارویی که به طور سنتی برای درمان اختلال بیش فعالی با کمبود توجه استفاده می شود ، ممکن است برای درمان اختلال پرخوری نیز تجویز شود.

در سال 2015 ، سازمان غذا و دارو استفاده از لیزدگزامفتامین را در درمان اختلال پرخوری در بزرگسالان تأیید کرد.

کنار آمدن با اختلال پرخوری

علاوه بر درمان مناسب و حمایت از بیرون ، موارد دیگری نیز وجود دارد که می توانید انجام دهید و به شما کمک می کند تا قسمت های پرخوری را کنترل یا از آن جلوگیری کنید.

• ·       گرسنه بودن را تشخیص دهید. گاهی اوقات افراد بیش از حد گرسنه می خورند. یاد بگیرید که نشانه های گرسنگی خود را بشناسید و بر خوردن یک وعده غذایی یا میان وعده سالم قبل از رسیدن به گرسنگی بیش از حد تمرکز کنید.
• ·       غذاهای پر مصرف را از خانه خود حذف کنید. اگر می دانید غذاهایی وجود دارد که به احتمال زیاد باعث یک دوره اختلال پرخوری می شوند ، از شر آنها خلاص شوید و از نگهداری آن وسایل در خانه خودداری کنید.
• ·       روی غذای خود تمرکز کنید. وقتی حواس تان به یک برنامه تلویزیونی ، فیلم ، کتاب یا فعالیت دیگری است ، غذا نخورید. خاموش کردن دستگاه های خود را و نگه داشتن صرف غذا یک فعالیت جداگانه.
• ·       یک ژورنال غذا نگه دارید. نوشتن هر آنچه می خورید می تواند به شما کمک کند تا الگوها را تماشا کنید. به احساس خود توجه کنید زیرا احساسات اغلب باعث پرخوری یا پرخوری می شوند
• ·       از کسالت پرهیز کنید. به احتمال زیاد وقتی احساس خستگی می کنید بیش از حد غذا می خورید ، بنابراین به دنبال راه هایی برای پر کردن وقت خود با فعالیت های مفید و لذت بخش باشید.

منبع مقاله : مرکز ترک اعتیاد اهواز کمپ