بلاگ خبری آموزشی، روانشناسی، فشن، طراحی دکوراسیون داخلی

ترک شیشه | شیشه چیست؟

شیشه یا کریستال یکی از انواع مواد محرک بسیار قدرتمند است که دارای نیمه عمر متوسط 9 تا 12 ساعت می باشد که بسته به نوع مصرف، مقدار مصرف و همچنین متابولیسم بدن فرد می تواند تداوم داشته باشد. مصرف این ماده باعث تحریک و ترشح بیش از حد دوپامین در مغز افراد شده و باعث برانگیختگی شدید سیستم عصبی در افراد می گردد که در نهایت باعث جمع شدن مقادیر زیادی از دوپامین در فضای بین سلولی می گردد.

منبع : ترک اعتیاد شیشه

از طرف دیگر باعث از بین رفتن گیرنده های دوپامین و سروتونین در مغز شده و باعث وابستگی های شدید جسمی و روانی در افراد می گردد. برخی از علائم مصرف شیشه عبارتند از :

• تکلم سریع
• تعریق بیش از حد
• افزایش ضربان قلب
• آسیب به اندام های حیاتی
• اختلالات خواب
• خستگی مزمن
• بی خوابی
• افسردگی

مصرف شیشه علاوه بر ایجاد وابستگی های شدید جسمی و روانی باعث آسیب و تخریب اندام‌های داخلی بدن شده و صدمات زیادی را به افراد وارد می‌کند. به طور مثال مصرف شیشه باعث تنگ شدن عروق شده و از خون رسانی به اندامهای داخلی جلوگیری می کند و باعث از بین رفتن بافت های داخلی مانند لثه می گردد.

ترک شیشه

همانطور که مصرف شیشه باعث ایجاد وابستگی و اعتیاد شدید در افراد می‌شود، قطع مصرف غیر اصولی آن نیز می تواند دارای عوارض جبران ناپذیری برای افراد باشد. به طور مثال می‌تواند باعث ایجاد پارانویا، تپش قلب، تنگی نفس و مشکلات عصبی و روانی در افراد شود. در همین رابطه یکی از مهمترین خدمات ارائه شده در مرکز ترک اعتیاد اهواز و مراکز همکار ارائه خدمات درمان اعتیاد به شیشه می باشد.

مهمترین دلایل ترک شیشه

مصرف شیشه در ابتدا باعث ایجاد حس شادابی و افزایش قدرت بدنی می شود، اما به سرعت آثار تخریبی خود را بر سیستم عصبی و روانی شخص تحمیل می کند. شیشه انواع صدمات و عوارض روانی و جسمی را به افراد تحمیل کرده و اختلالات روانی متعددی مانند اسکیزوفرنی، همچنین طیف گسترده ای از بیماری های جسمی را ایجاد می کند که ممکن است تا پایان عمر همراه بیمار باشند.

به دلیل آثار تخریبی شدیدی که مصرف شیشه برای افراد ایجاد می کند، روش درمان و ترک شیشه از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. از طرف دیگر برای درمان صدمات وارده از لحاظ روانی و جسمی لازم است از یک برنامه دقیق برای درمان افراد استفاده شود. به همین دلیل پروسه درمان در مرکز ترک اعتیاد اهواز به عنوان بهترین کمپ ترک اعتیاد آنلاین کشور تحت نظارت مشاوران و روانشناسان مراکز همکار انجام می‌پذیرد. در این مراکز درمان اعتیاد افراد بر اساس برنامه‌ریزی دقیق همراه با جلسات مشاور? فردی و گروهی می‌توانند روند درمان خود را آغاز کرده و با قدرت ادامه دهند.

ترک شیشه در خانه

اعتیاد به شیشه می تواند آثار جبران ناپذیر و خسارت های متعددی را بر سلامت افراد تحمیل نماید. این عوارض در زمان ترک اعتیاد شیشه می تواند بسیار آزاردهنده و خطرناک باشد به همین دلیل هنگامی که فردی تصمیم به قطع مصرف شیشه می‌گیرد باید در یک محیط درمانی کنترل شده و زیر نظر متخصصین بستری شود تا بتواند با کمک تیم درمان آثار مخرب شیشه را دفع کرده و مراحل درمانی را با موفقیت سپری نماید.

متدهای درمانی استاندارد

برای ترک شیشه روش های مختلفی وجود دارد، اما در مرکز ترک اعتیاد اهواز متخصصین و کادر درمان بر اساس استانداردهای درمانی مناسب اقدام به درمان بیماران می‌کنند. در این روش افراد با دریافت کمک های تخصصی و شرکت در جلسات مشاوره با درمانگران بر اساس برنامه زمانی دقیق به اصلاح چارچوب های ذهنی و همچنین برنامه جدید زندگی مبادرت می ورزند.

در این روش نه تنها سلامت جسمی فرد مد نظر قرار می گیرد، بلکه مهمترین بخش درمان که مربوط به ذهن و روان افراد است نیز مورد توجه قرار گرفته و تحت درمان قرار می‌گیرد تا خطر بازگشت و لغزش مجدد را خنثی نماید.

بروز علائم ترک اعتیاد شیشه

همانطور که توضیح دادیم، مصرف شیشه باعث ایجاد وابستگی های شدید جسمی و روانی در افراد می شود که در زمان قطع مصرف فرد با علائم محرومیت و ترک ‌شیشه روبرو می شود. در بسیاری از موارد این علائم بسیار آزاردهنده و سخت هستند و فرد در مواجهه با این علائم دچار مشکل و ضعف می گردد. به همین دلیل بسیاری از افراد در زمان شروع ترک اعتیاد شیشه به مصرف مجدد روی می‌آورند تا این علائم را متوقف کنند.

اما افراد و مددجویان مقیم در مراکز همکار کمپ ترک اعتیاد اهواز به دلیل وجود درمانگران با تجربه و کادر درمانی متخصص پیش از بروز علائم، آگاهی‌های لازم و روش های مقابله با آن را می آموزند تا در صورت بروز علائم با کمک متخصصین عوارض ایجاد شده کاهش یابد و فرد بتواند با قدرت بیشتری به درمان خود ادامه دهد.

نکته مهم در رابطه با علائم روانی ترک شیشه این است که این بخش از درمان افراد نیاز به زمان بیشتری دارد. به طور معمول علائم جسمانی دارای ماندگاری کمتری هستند، اما علائم روانی و آثار زیان بار شیشه بر ذهن و روان فرد نیاز به روان درمانی و جلسات مشاوره روانشناسی دارد که افراد با کمک متخصصین و مشاورین مرکز ترک اعتیاد می‌توانند فرآیند درمان خود را ادامه دهند.

علائم محرومیت و ترک اعتیاد در یک طیف گسترده قرار دارد که برخی از مهمترین آنها عبارتند از : تغییرات شدید وزنی، تغییرات خلق و خو، اختلالات خواب و غیره.

نکاتی در رابطه با ترک شیشه

• از ترک خودسرانه شیشه خودداری کنید
• حمایت های عاطفی و روانی اعضای خانواده و اطرافیان بسیار مهم است
• بیمار و خانواده باید در مورد نحوه مراقبت و کنترل رفتارها آموزش ببیند
• مدت زمان درمان و ترک اعتیاد شیشه به عوامل مختلفی بستگی دارد
• فرد معتاد به شیشه برای ترک اعتیاد نیاز به اقدامات تخصصی و روان درمانی دارد

مدت زمان ماندگاری شیشه در آزمایش اعتیاد چقدر است؟

به طور معمول مواد موجود در شیشه تا حدود 36 ساعت پس از آخرین بار مصرف در آزمایش خون مشخص می گردد. از طرف دیگر شیشه در بدن به آمفتامین تبدیل می‌شود که در تست اعتیاد متامفتامین مثبت خواهد شد که تا پنج روز پس از مصرف قابل تشخیص است. از طرف دیگر تست شیشه از 3 تا 6 روز در ادرار و بیش از 90 روز در تست مو قابل شناسایی می باشد.

خدمات ترک اعتیاد سم زدایی در مرکز ترک اعتیاد اهواز

روش ترک اعتیاد شیشه در مرکز ترک اعتیاد اهواز شامل حذف کامل ماده مخدر بدون جایگزینی هرگونه ماده مخدر می باشد. همه مراحل درمانی در مرکز ترک اعتیاد اهواز تحت نظارت متخصصین و روانشناسان ترک اعتیاد قرار دارد و افراد تحت مراقبت های شبانه روزی مدد یاران در مرکز قرار می‌گیرند تا علاوه بر حفظ سلامتی مددجو بهترین نتیجه از ترک اعتیاد بدون بازگشت برای او حاصل گردد. کمپ ترک اعتیاد اهواز با همکاری بهترین و مجهزترین مراکز ترک اعتیاد در سراسر کشور آماده است تا با ارائه امکانات رفاهی، آموزشی و درمانی به عنوان بهترین کمپ ترک اعتیاد آنلاین در کشور شناسایی شود.

توجه داشته باشید که مدت زمان درمان و ترک شیشه به فاکتورها و عوامل مختلفی همچون نوع مصرف، دوز مواد، مدت اعتیاد و همچنین سلامت جسمی و روانی فرد بستگی دارد که پس از انجام مشاوره روانشناسی اولیه مشخص می شود.

سوالات متداول ترک شیشه

آیا مصرف شیشه در تست اعتیاد مشخص می گردد ؟
بله مصرف شیشه در آزمایش خون، ادرار و مو کاملاً قابل شناسایی می باشد.

آیا ترک شیشه به روش سم زدایی فوق سریع امکان پذیر است؟
خیر. اعتیاد به شیشه مانند انواع اعتیادهای دیگر به مواد محرک باید از طریق روش های استاندارد و تدریجی و با روانکاوی و رواندرمانی در یک فرایند انجام پذیرد.

اعتیاد به شیشه روانی است یا جسمی؟
مصرف شیشه باعث ایجاد وابستگی های شدید روانی و جسمی در افراد شده و افراد برای درمان باید هر دو جنبه را در نظر بگیرند.

آیا ترک شیشه با قرص ب2 امکان پذیر است؟
خیر. ب 2 یک ماده شبه افیونی با قدرت اعتیادآوری بسیار بالایی است و مصرف آن باعث اعتیاد و وابستگی شدید میشود.

آیا ترک شیشه با داروهای گیاهی امکان پذیر است؟
هیچ داروی گیاهی برای ترک اعتیاد شیشه وجود ندارد و مصرف این گونه داروها می تواند عوارض جبران ناپذیری برای سلامت فرد ایجاد نماید.

نحوه مصرف ریتالین برای ترک شیشه چگونه است؟
ریتالین یک داروی اعتیادآور است و هیچ کمکی به درمان بیماران معتاد به شیشه نخواهد کرد و مصرف همزمان آن با شیشه می‌تواند مرگبار باشد.

منبع : ترک اعتیاد شیشه

قرص ب2 چیست؟

قرص ب2 یا همان بوپرنورفین یکی از انواع داروهای مخدر نیمه صنعتی است که از تبائین مشتق شده است. این دارو از مواد موجود در آلکالوئیدهای گیاه خشخاش به دست می آید و مصرف آن دارای عوارض متعددی می باشد. مهمترین تاثیرات مخرب آن بر سیستم تنفسی و بروز علائم تنگی نفس می باشد.

منبع : ترک اعتیاد قرص ب2

مصرف قرص بوپرنورفین به طور کلی دارای عوارض جبران ناپذیری است که می‌تواند عوارض شدیدی را بر افراد تحمیل نماید. برخی از مهمترین این عوارض عبارتند از :

• اختلالات خواب
• مشکلات تنفسی
• تنفس آرام و سطحی
• اضطراب و افسردگی
• تورم اجزای صورت
• گیجی در رفتار
• افکار غیرمعمول
• حالت تهوع،
• احساس سبکی در سر
• ضعف و بی حالی

ترک قرص ب2

همانطور که مصرف قرص ب2 می‌تواند باعث ایجاد مشکلات عدیده‌ای در افراد گردد قطع مصرف و ترک غیر اصولی آن نیز بدون نظارت متخصصین ترک اعتیاد می‌تواند باعث بروز مشکلات عدیده ای در افراد گردد. به همین دلیل پیشنهاد ما برای ترک اعتیاد قرص ب2 این است که حتماً از کمپ ترک اعتیاد اهواز به عنوان بهترین کمپ ترک اعتیاد آنلاین کشور استفاده فرمایید تا همه مراحل درمان شما تحت نظارت متخصصین با تجربه در مرکز انجام پذیرد. در این مسیر می توانید با اطمینان خاطر روند درمان و ترک قرص ب2 را تحت نظارت متخصصین و در شرایط کنترل شده بدون عوارض جدی انجام دهید.

علائم اعتیاد به قرص ب2

همانطور که در مقاله قرص ب2 توضیح دادیم، این ماده یکی از انواع داروهای مخدر و اعتیاد آور است که می‌تواند افراد را از لحاظ جسمی و روانی به شدت وابسته کند. به همین دلیل شناخت و آگاهی از علائم اعتیاد به این ماده مخدر می‌تواند به افراد و خانواده‌های آنها کمک کند تا از بروز اعتیاد و پیشروی آن جلوگیری به عمل آورند.

مهمترین علائم اعتیاد به قرص بوپرونورفین عبارت است از :

• استفاده خارج از دستور پزشک و خودسرانه قرص ب 2
• مصرف دارو در موقعیت های سخت بدون تجویز پزشک
• متوسل شدن به روش‌های گوناگون برای تهیه دارو بیش از مقدار تجویزی

ترک قرص ب2 | قرص زیر زبانی بوپرنورفین

قرص ب2 یکی از انواع داروهای مخدر است که مانند هروئین و مخدرهای افیونی دیگر می تواند باعث ایجاد وابستگی های شدید روانی و جسمی در افراد شود. مصرف این دارو باعث ایجاد حالت سرخوشی در افراد شده و عوارض گوناگونی را ایجاد می‌کند برخی از مهمترین عوارض ایجاد شده توسط قرص ب2 عبارت است از :

• توهم
• مشکلات گوارشی
• درد معده
• بروز حالت غش و بیهوشی

اوردوز با بوپرنورفین

نحوه تاثیرگذاری قرص ب2 با مخدرهای دیگر کمی تفاوت دارد، مصرف این دارو باعث ایجاد حالت تحمل و مقاومت در بدن شده و با افزایش دوز مصرفی آن، پس از مدتی تاثیراتش بر بدن فرد کاهش می یابد و از بین می‌رود. اما نکته‌ای که باید در مورد مصرف بیش از حد آن بدانیم این است که افزایش دوز مصرفی می‌تواند باعث اوردوز شود و خطرات متعددی را برای فرد ایجاد نماید.

بهترین روش ترک قرص ب2

همان طور که گفته شد قدرت اعتیادآوری قرص b2 بسیار زیاد است به همین دلیل برای ترک اعتیاد این ماده مخدر لازم است افراد از روش های بستری میان مدت در مرکز ترک اعتیاد استفاده کنند. استفاده از روش های درمان بستری می تواند به افراد کمک کند تا سلامتی جسمی و روانی خود را مجدداً باز یابند و با استفاده از کمک های تخصصی و مراقبت های شبانه روزی از برنامه‌های دقیق درمانی و مشاوره‌ای استفاده کرده و در زمان مناسب به صورت تدریجی و استاندارد روند درمان خود را ادامه دهند و به بهبودی کامل برسند.

خدمات درمان اعتیاد

روش درمان اعتیاد و ترک اعتیاد قرص ب2 در مرکز ترک اعتیاد اهواز کمپ بر پایه حذف کامل ماده مخدر بدون جایگزینی هرگونه دارو یا ماده مخدر دیگر است. در این مرکز درمانی تمامی مراحل در کمپ ترک اعتیاد تحت نظارت متخصصین ترک اعتیاد قرار دارد و افراد از مراقبت های شبانه روزی توسط مدد یاران حاضر در مرکز بهره مند می گردند تا علاوه بر بازیافت سلامتی خود، بهترین نتیجه از یک ترک اعتیاد بدون بازگشت را نیز تجربه نمایند. این مرکز درمانی با ارائه خدمات و امکانات اقامتی مناسب و استاندارد برای آقایان و همچنین با همکاری کمپ ترک اعتیاد بانوان آماده خدمت رسانی به بیماران اعتیاد و خانواده های آن ها می باشد.

سوالات متداول

آیا روش ترک اعتیاد سرپایی برای ترک قرص ب2 مناسب است؟
خیر. اعتیاد به قرص بوپرنورفین یکی از انواع اعتیادهای مصرفی پیچیده است که برای درمان و ترک اعتیاد آن باید از خدمات روانشناختی استفاده شود. روش های سرپایی که تنها به جنبه جسمی فرد معتاد توجه می کنند نمی توانند به افراد درگیر اعتیاد کمک کنند.

بهترین روش ترک قرص ب2 چیست؟
بهترین روش برای ترک اعتیاد انواع مواد مخدر استفاده از روش های تدریجی بدون جایگزینی داروهای مخدر مانند متادون است که فرد از مشاوره های روانکاوی و جلسات روان درمانی بهره مند می شود و می تواند از حمایت های پیوسته و روانی استفاده نماید.

عزیزان و همراهان ارجمند توجه داشته باشید که طول درمان و ترک اعتیاد قرص ب2 به عوامل و فاکتورهای مختلفی همچون نوع و دوز ماده مصرفی، مدت زمان اعتیاد و همچنین سلامت جسمی و روانی فرد بستگی دارد که پس از انجام مشاوره های روانشناسی اولیه مشخص می گردد.

منبع : ترک اعتیاد قرص ب2

متادون یک ماده مخدر شبه افیونی است که به صورت صنعتی و شیمیایی تولید می‌شود و دارای قدرت ایجاد وابستگی بالایی می باشد. نیمه عمر تاثیرات آن بسته به میزان و مدت زمان مصرف و همچنین نحوه متابولیسم بدن فرد می‌تواند بین 4 تا 48 ساعت دوام داشته باشد. مصرف این داروی مخدر می تواند بر روی گیرنده های اپیوئیدی در سیستم عصبی فرد اثر گذاشته و تغییرات و آسیب‌های جدی به وجود آورد. برخی از عوارض جبران ناپذیر مصرف طولانی مدت متادون عبارتند از :

• افسردگی
• اختلالات روانی
• عدم ثبات شخصیتی
• انقباض مردمک ها
• بیماریهای پوستی

منبع : ترک اعتیاد متادون

برای اطلاعات بیشتر در مورد ترک اعتیاد متادون می توانید به مقاله اعتیاد به متادون مراجعه فرمایید و اطلاعات بیشتری را در این رابطه بدست آورید. مصرف بیش از حد متادون می‌تواند باعث ایجاد آسیب‌های جدی به سیستم عصبی و تنفسی در افراد شده و باعث کاهش هوشیاری، کما، ایست قلبی و اوردوز در افراد می گردد. باید توجه داشت که ریسک مرگ در اثر اوردوز در افرادی که دچار آسیب های کبدی و همچنین دارای سیستم متابولیسم پایین هستند، می‌تواند بسیار افزایش پیدا کند.

باورهای اشتباه درباره متادون

بسیاری از افراد تصور می کنند که متادون اعتیاد آور نیست و از آن به صورت خودسرانه و بدون نظارت متخصص اعتیاد برای ترک تریاک یا ترک هروئین استفاده می کنند. اما باید بدانیم که متادون یک ماده به شدت اعتیاد آور است و باعث ایجاد وابستگی های شدید جسمی و روانی در افراد می گردد. از طرف دیگر این ماده می‌تواند زمینه ساز ایجاد انواع اعتیادها به سایر مواد مخدر نیز باشد.

اعتیاد به متادون دارای عوارض و علائم مختلفی است که آگاهی از آنها می‌تواند به افراد کمک کند تا برای ترک اعتیاد به متادون اقدام نمایند. به همین دلیل برخی از آنها را به شما معرفی خواهیم کرد.

ترک متادون | علائم اعتیاد به متادون

همانطور که می دانیم متادون می تواند عوارض دائمی و مختلفی را بر سلامت افراد تحمیل نماید که برخی از مهمترین آنها عبارتند از :

• ضعف، خستگی و خواب آلودگی
• عدم تمرکز، اختلال حواس
• برهم ریختگی ریتم قلبی
• خارش دائم بدن
• کاهش حافظه
• خشکی دهان
• سر درد

ترک متادون

همانطور که مصرف طولانی مدت و غیر اصولی متادون دارای عوارض شدیدی برای افراد ایجاد می کند، قطع مصرف و ترک غیر اصولی آن نیز که بدون نظارت متخصصین اعتیاد انجام می‌شود، می‌تواند برای افراد عوارض متعدد جسمی و روانی ایجاد کند. به همین دلیل پیشنهاد ما این است که برای ترک اعتیاد به متادون حتما از کمپ ترک اعتیاد اهواز به عنوان بهترین کمپ ترک اعتیاد استفاده کنید تا با استفاده از روش ها و متدهای درمانی صحیح و استاندارد بتوانید علائم ترک متادون را کنترل کرده و از خدمات روانشناختی مرکز ترک اعتیاد اهواز برای ترک اعتیاد استفاده کنید و با کمترین درد و خماری روند درمان خود را زیر نظر متخصصین ترک اعتیاد به انجام برسانید.

نکته مهم در رابطه با روش های غیر اصولی ترک اعتیاد به متادون این است که عوارض ایجاد شده در اثر قطع مصرف ناگهانی و بدون نظارت می‌تواند آسیب‌های جدی برای سلامت جسمی و روانی افراد ایجاد نماید. به همین دلیل برای جلوگیری از ایجاد این گونه عوارض و دریافت مشاوره های صحیح ترک اعتیاد و درمان کامل و بدون بازگشت استفاده از مرکز ترک اعتیاد استاندارد می تواند به شما بسیار کمک کند. برخی از عوارض ایجاد شده از ترک غیر اصولی متادون عبارت است از :

• اختلال جنسی
• اختلال در بینایی
• کاهش فشار خون
• اضطراب و بیقراری مداوم
• هیجان و احساس نارضایتـی
• اختلال خواب و بی خوابی مزمن

همانطور که در مقال? ترک اعتیاد متادون توضیح دادیم، این ماده یکی از انواع مواد اعتیاد آور و شبه افیونی است که دارای قدرت اعتیاد آوری بالایی می باشد. در حقیقت هر چه اطلاعات شما از این ماده مخدر اعتیاد آور بیشتر باشد سریع تر و راحت تر می توانید برای درمان و متوقف سازی مصرف آن اقدام کنید.

علائم ترک متادون

ترک اعتیاد به متادون با علائم و عوارض مختلفی همراه است که برای ترک آن باید از متخصصین اعتیاد و در محیطی کنترل شده و درمانی استفاده شود. در حقیقت یکی از دلایل اصلی برای مراجعه به مرکز ترک اعتیاد ، استفاده از شرایط استاندارد درمانی و کاهش عوارض جانبی ترک است.

• سرگیجه و غش
• تهوع و استفراغ
• تعریق و عدم تحمل گرما
• پیچ و تاب و درد شکمی، اسهال
• ضعف جسمانی
• برهم ریختگی دوره های قاعدگی
• افسردگی، تشنج، اختلالات حافظه
• برهم ریختگی و اختلالات جنسـی

اما این علائم برای تمامی بیماران اعتیاد و مصرف کنندگان متادون ممکن است یکسان نباشد و بسته به شرایط، دوز مصرفی و مدت زمان اعتیاد می‌تواند متغیر باشد و در مواردی شدت پیدا کند.

مراقبت های پس از ترک متادون

به دلیل عوارض ایجاد شده توسط متادون افرادی که برای ترک و سم زدایی آن اقدام می‌کنند، ممکن است با حالات و عوارض مختلف روحی، روانی و جسمی روبرو شوند. به طور مثال پس از ترک اعتیاد به متادون افسردگی یکی از مهم‌ترین حالاتی است که افراد با آن روبرو می شوند. به همین دلیل برای دریافت مراقبت های بعد از ترک لازم است تا اطلاعات کافی در مورد آن به دست آورید و روند درمان را تحت نظارت متخصصین ادامه دهید. به همین دلیل در ادامه برای آگاهی بیشتر به چند مورد از عوارض و روش های درمان و مراقبتهای پس از ترک پرداخته ایم.

افسردگی بعد از ترک متادون

مصرف ماده مخدر متادون باعث آسیب‌های جدی به سیستم عصبی مرکزی افراد شده و باعث بروز انواع افسردگی های روحی و روانی در افراد می گردد. این اختلالات ممکن است با حالات آزار دهنده ای مانند ضعف، سرگیجه و تاری دید همراه باشد. به همین دلیل لازم است تا با استفاده از خدمات مشاوره روانشناختی به بیماران کمک کرد تا بتوانند در رابطه با ترک متادون در کمپ ترک اعتیاد اهواز تحت نظارت روانشناسان و مشاورین اعتیاد قرار گرفته و با استفاده از جلسات مشاوره به روند ترک اعتیاد ادامه دهند.

افزایش وزن پس از ترک

افزایش وزن یکی دیگر از شایع‌ترین عوارض ترک متادون میباشد که افراد پس از قطع مصرف با آن روبرو می‌شوند. به همین دلیل لازم است افراد نسبت به این موضوع آگاه بوده و با تغییر عادات غذایی خود و استفاده از یک سبک زندگی جدید با کمک مشاورین اعتیاد روند درمان خود را کامل نمایند. در این شرایط استفاده از مایعات و آب فراوان می تواند بسیار کمک کننده باشد. از طرف دیگر نوشیدن مایعات و آب کافی می تواند موثر باشد. ضمنا مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های محرک مانند کافئین نیز باید محدود شود و با دریافت سبزیجات و میوه‌جات و پروتئین به کنترل وزن بیمار کمک کرد.

ترک اعتیاد متادون | وسوسه پس از ترک

وسوسه مصرف مجدد یکی از عوامل بازگشت روانی به اعتیاد است که افراد پس از قطع مصرف با آن روبرو می شوند. استفاده از جلسات روان درمانی و روانشناسی متناسب با اعتیاد و دریافت کمک های عاطفی و روانی و همچنین مطالعه و سرگرمی های سالم می تواند روش های مناسبی برای مقابله و مدیریت وسوسه را به افراد بیاموزد. فراموش نکنیم که آموزش و دریافت کمک‌های فکری و روانی بسیار سازنده است که متخصصین اعتیاد در مرکز ترک اعتیاد اهواز آن را در اختیار مددجویان خود قرار می‌دهند.

خدمات ترک اعتیاد در مرکز ترک اعتیاد اهواز

روش ترک متادون در مرکز ترک اعتیاد اهواز بر اساس حذف کامل ماده مخدر بدون جایگزینی هیچ نمونه ماده مخدر دیگر است. این روش درمانی یکی از مهمترین و استاندارد ترین روش های ترک اعتیاد بر اساس استفاده از متدهای روانشناختی و مشاوره های اعتیاد می باشد که افراد تحت نظر متخصصین اعتیاد می توانند روند درمان خود را با کمترین عوارض ترک اعتیاد به انجام برسانند. در کمپ ترک اعتیاد اهواز افراد با دریافت خدمات اقامتی مناسب و استاندارد و قرار گرفتن در یک فضای درمانی مناسب می توانند روند درمانی خود را با موفقیت طی کنند. لازم به ذکر است که برای بانوان نیز به صورت مجزا کمپ ترک اعتیاد بانوان با امکانات و شرایط اقامتی مناسب و استاندارد آماده خدمت رسانی می باشد.

توجه داشته باشید که مدت زمان درمان اعتیاد به فاکتورها و عوامل مختلفی همچون نوع و دوز ماده اعتیاد آور، میزان اعتیاد و طول مدت آن و همچنین سلامت جسمی و روانی افراد بستگی دارد که پس از انجام مشاوره روانشناسی اولیه مشخص می گردد.

سوالات متداول

آیا روش ترک بدون درد متادون وجود دارد؟
متادون یک ماده به شدت اعتیاد آور است که برای ترک آن حتما باید از کمک های تخصصی استفاده نمود تا علائم ترک و محرومیت به حداقل برسد.

چگونه متادون را ترک کنیم؟
ترک متادون مانند انواع دیگر مواد مخدر دارای مراحل درمانی جسمی و روانی است که حتما باید از طریق کمک های تخصصی و روان درمانی برای آن اقدام شود.

آیا متادون برای ترک تریاک خوب است؟
به هیچ وجه برای ترک تریاک نمی توان از یک ماده شبه افیونی استفاده نمود. زیرا باعث ایجاد وابستگی های جدید در افراد می شود

منبع : ترک اعتیاد متادون

پتیدین که با نام Meperidine  شناخته می شود، یکی از انواع داروهای ضد درد می باشد که دارای اثرات شبه افیونی مانند ماده مخدر تریاک می باشد و به فرم تزریقی و آمپول تولید و مصرف می‌گردد. معمولاً پزشکان برای موارد محدود جهت تسکین دردهای شدید و طولانی مدت از آن استفاده می کنند. به دلیل خاصیت آرام‌بخشی این دارو، بسیاری از افراد به سوء مصرف آن روی می آورند. اما مصرف آن علاوه بر عوارضی که ایجاد می‌کند، می‌تواند باعث ایجاد وابستگی های شدید ذهنی و جسمی در افراد شده و منجر به بروز اعتیاد گردد. به همین دلیل برای ترک پتیدین لازم است تا فرد از درمان بستری در مرکز ترک اعتیاد استفاده نماید.

منبع : ترک اعتیاد پتیدین

یکی از خدمات ارائه شده در مرکز ترک اعتیاد اهواز، ترک اعتیاد پتیدین می باشد که تحت نظارت متخصصین ترک اعتیاد و تیم روانشناسی و روانکاوی و همچنین مراقبت های شبانه روزی توسط مددیاران انجام می پذیرد. در ادامه به بررسی بیشتر روش های ترک پتیدین خواهیم پرداخت تا شما را با جزئیات بیشتر و عوارض سوء مصرف آن آشنا کنیم.

عوارض مصرف پتیدین

اعتیاد به پتیدین عوارض جسمی و روانی متعددی برای فرد مصرف کننده ایجاد می کند. اما با استفاده از برنامه‌های درمانی و ترک اصولی در کمپ ترک اعتیاد اهواز بسیاری از این علائم متوقف خواهند شد. عوارض سوء مصرف این دارو به اشکال مختلف می‌تواند در زندگی افراد بروز نماید که به شکل کوتاه مدت یا بلند مدت می باشد که در ادامه به تشریح و توضیح هر کدام از آنها خواهیم پرداخت.

عوارض کوتاه مدت پتیدین

مصرف پتیدین می تواند طیف گسترده‌ای از عوارض و اختلالات را در افراد ایجاد نماید که نسبت به شرایط فیزیکی، دوز مصرفی و مدت زمان اعتیاد می‌تواند متفاوت باشد. اما برخی از متداول ترین عوارض کوتاه مدت این دارو عبارت است از :

• خشکی دهان
• افت فشار خون
• اضطراب و کلافگی
• برهم ریختگی ریتم قلب
• افزایش احتمال ایست قلبی
• تنگی مردمک چشم و اختلال دیداری

ترک پتیدین | عوارض بلند مدت

مصرف پتیدین باعث ایجاد عوارض بلند مدت در افراد شده که برای درمان و بهبودی آن به زمان زیادی نیاز است. در بسیاری از موارد ممکن است این عوارض جبران ناپذیر بوده و برای درمان آن نتوان اقدام کرد. برخی از مهمترین عوارض بلندمدت اعتیاد به پتیدین عبارت است از :

• اختلال در سیستم عصبی مرکزی
• ابتلا به بیماری های گوارشی
• بیماری های قلبی و عروقی
• بیماری های پوستی

اما این موارد تنها بخشی از عوارض اعتیاد به این داروی مخدر می باشد. در بسیاری از موارد مصرف و اعتیاد به پتیدین باعث ایجاد اختلال در تمامی جنبه‌های زندگی افراد می‌شود، بنابراین تنها راه جلوگیری از بروز عوارض بیشتر، ترک پتیدین در مرکز ترک اعتیاد اهواز می باشد. در همین رابطه کادر درمانی حاضر در کمپ ترک اعتیاد اهواز به عنوان بهترین مرکز ترک اعتیاد آنلاین کشور با ارائه خدمات مشاوره روانشناختی و درمانی توسط تیم روانشناسی و درمانی خود آماده خدمت به شما عزیزان می باشد.

ترک پتیدین در منزل

داروی پتیدین دارای کاربردهای پزشکی محدودی می باشد. اما سوء مصرف آن می‌تواند باعث ایجاد اعتیاد پیچیده‌ای در افراد شود. از طرف دیگر بسیاری از افراد بر این باورند که میتوانند به تنهایی برای ترک این دارو اقدام کنند. اما باید بدانیم که هرگونه خود درمانی و ترک خودسرانه بدون نظارت متخصص ترک اعتیاد می تواند باعث بروز علائم آزاردهنده محرومیت در فرد مصرف کننده شود و آسیب های جبران ناپذیری را ایجاد نماید. به طور کلی علائم ترک و محرومیت یکی از مهمترین دلایل بازگشت به مصرف مجدد این ماده مخدر هستند.

علائم ترک اعتیاد پتیدین

ترک اعتیاد پتیدین دارای علائم و نشانه های مختلفی است که بر روی یک طیف گسترده قرار دارند که می‌تواند به صورت علائم روانی و جسمی در افراد بروز نماید. برخی از متداولترین آنها عبارتند از :

• دردهای عضلانی
• اختلالات خواب
• بی قراری و اضطراب
• مشکلات گوارشی
• تحریکات خلقی و بیماری های عصبی

بهترین روش ترک پتدین

مصرف این دارو باعث ایجاد وابستگی روانی و جسمی در افراد شده و افراد را دچار  اعتیاد پیچیده و سخت می‌کند. به همین دلیل بهترین روش ترک پتیدین استفاده از روش های درمان بستری میان مدت در مرکز ترک اعتیاد می باشد. استفاده از خدمات مشاوره روانشناختی مرکز ترک اعتیاد اهواز که تحت نظارت متخصصین ترک اعتیاد و تیم روانشناسی انجام می‌پذیرد می‌تواند به افراد کمک کند تا با استفاده از متدهای درمانی استاندارد، روند بهبودی خود را آغاز کرده و با اطمینان خاطر به آن ادامه دهند.

برنام? درمانی و ترک پتیدین در مرکز ترک اعتیاد اهواز به عنوان بهترین کمپ ترک اعتیاد کشور با برخورداری از مراکز درمان متعدد و لوکس و با بهره جستن از تیم درمانی متخصص به افراد کمک می‌کند تا با شرکت در جلسات و درمان های فردی و گروهی از مشاوره روانشناسی بهره مند شده تا بتوانند به اصلاح ساختار های ذهنی خود اقدام کنند.

کمپ ترک اعتیاد اهواز : آیا تنها نوع اعتیاد، اعتیاد به مواد مخدر است؟ انواع اعتیادها کدامند؟ اعتیاد رفتاری چیست و شامل چه اجزایی می باشد؟

اعتیاد رفتاری مانند اعتیادهای مصرفی دیگر، اعتیادهای مخرب و پیشرونده ای هستند که زندگی افراد را به نابودی و تباهی می کشانند. این نوع از اعتیادها بر اثر وسواس و رفتارهای اجبارگونه مانند قمار، عشق و علاقه، روابط جنسی یا پرخوری بوجود می آیند.

منبع نوشته : اعتیاد رفتاری

اعتیاد رفتاری چیست؟

فرآیند اعتیاد رفتاری به رفتاری اجباری و وسواس گونه اتلاق می شود که فرد مبتلا نمی تواند آن را کنترل نماید و با وجود آسیب هایی که به خود و دیگران می رساند نمی تواند با نیروی اراده خود آن رفتار را متوقف سازد.
مهمترین شاخه های اعتیاد عبارتست از : قمار، روابط جنسی، اعتیاد به غذا یا پرخوری، اعتیاد به کار و اینترنت.
اصطلاح اعتیاد را می توان درباره انواع رفتارهای مزمن و وسواس گونه که باعث می شود فرد مبتلا دچار اضطراب و تشویش شود اما با مصرف مواد شمیایی مخدر همراه نیست، به کار برد.

ماهیت رفتار اعتیادی

پی بردن به ماهیت بیماری اعتیاد چندان کار ساده ای نیست، اما تشخیص اعتیادهای مصرفی به این دلیل که شخص یک ماده مخدر مصرف می کند و عوارض و نشانه های اعتیاد به مواد مخدر کاملا مشخص هستند، ساده تر می باشد.

اعتیادهای رفتاری جزو اعتیادهای پنهان محسوب می شوند و تشخیص آنها در مراحل اولیه بسیار دشوار است. این دسته از اعتیادها به دلایل زیادی مخفی و مسکوت مانده اند و بر عکس اعتیادهای مصرفی دیگر تحقیقات بسیار کمتری در مورد آنها شده است، به همین دلیل اعتیاد رفتاری ناشناخته تر از سایر اعتیادهاست.

از جمله عوامل و مسایل دیگری که باعث می شود تشخیص رفتارهای اعتیادی دشوار شود این است که رفتارهایی که حالت اعتیاد پیدا کرده اند در واقع جزیی از رفتارهای روز مره انسان ها هستند و رفتارهای عجیب و غریبی نیستند که بتوان غیر عادی بودن آن ها را به راحتی تشخیص داد. کارها و رفتارهایی همچون خوردن و نوشیدن، کار کردن و لذت بردن از رابطه جنسی در واقع بخشی از زندگی هر انسانی را تشکیل می دهند. به همین علت است که به اعتیاد ” اعتیاد فرایند” نیز گفته می شود.

الگوی رفتاری در اعتیاد

الگوهای رفتاری افرادی که به ترک اعتیاد مبتلا هستند و کسانی که به مصرف مواد مخدر اعتیاد دارند در بسیاری از زمینه ها به یکدیگر شباهت دارد. در واقع بسیاری از کسانی که به مصرف مواد مخدر اعتیاد دارند از اعتیادهای رفتاری نیز رنج می برند. همه افراد معتاد برای اینکه در درون خود احساس بهتری داشته باشند به چیزهایی در خارج از وجود خود متوسل می شوند.

افراد معتاد اعم از معتاد مصرفی یا رفتاری، به دلیل داشتن مشکلات احساسی، عاطفی و یا اختلالت روانی، دائما احساسات ناخوشایندی را تجربه می کنند. در نتیجه برای خلاصی از درد احساسی تلاش می کنند تا به هر وسیله ای خود را رهایی بخشند تا بتوانند با تشویش هایی که با آن دست به گریبان هستند کنار بیایند یا از احساس درماندگی و عاجز بودن و این گونه احساسات آزار دهنده خلاص شوند.

در ادامه باید عنوان کرد که راه های متفاوتی برای تغییر حالت و احساسات برای افراد معتاد وجود دارد. به این معنا که در یک فرد معتاد مصرفی، ماده مخدر او تغییر دهنده پایه ای تغییر احساسات اوست و برای یک فرد معتاد به یک رفتار اعتیادی، آن رفتار تغییر دهنده احساسات فرد مذکور است.
به طور مثال برخی از افراد برای فرار از مشکلات زندگی و تشویش ها و نگرانی های خود و پیداکردن احساس بهتر و آرامش، به قمار روی می آورند یا اینکه تمام طول روز را برای فرار و مقابله با مشکلات زندگی پشت کامپیوتر می گذرانند.

عوارض اعتیادها

اعتیاد های رفتاری همانند اعتیاد به مواد مخدر در اعماق روان فرد معتاد ریشه می گستراند. رفتارهای اعتیادی در واقع عوارضی هستند که نشان می دهند فرد مبتلا به این نوع اعتیاد تلاش می کند تا از احساسات ناخواسته و ناخوشایندی که دچار آن است فرار کند یا در واقع دست آویزهایی هستند که فرد می خواهد با توسل به آن ها از مشکلات و گرفتاری های زندگی فرار کند و با آن ها کنار بیاید. برای مثال فردی که دچار اعتیاد رفتاری پرخوری است، شاید در کودکی به حال خود رها شده بوده یا از مهر و محبت والدین محروم بوده است. چنین کودکی، وقتی بزرگ می شود برای رها شدن از اختلالات روانی دوران کودکی به پرخوری اعتیاد پیدا می کند و بصورت ناخودآگاه، کمبود محبت دوران کودکی را با پرخوری در دوران بزرگسالی جبران می نماید.

انواع اعتیاد رفتاری

برخی از رفتارها که می توان آن ها را رفتارهای اعتیادی به حساب آورد به این شرح می باشند:

• هم وابستگی
• پرخوری
• قمار
• رابطه جنسی
• عشق
• کار
• خرید کردن
• بدهکاری
• اینترنت
• بازی های کامپیوتری

دانشمندان و رفتار شناسان بر این باورند که هر موضوع یا مساله ای که بتواند انسان را تحریک کند، می تواند اعتیاد آور باشد. در مواقعی که رفتارهایی همچون قمار کردن یا بازی های کامپیوتری، چت کردن یا جستجو کردن در اینترنت از حالت عادی خود خارج شود و شکلی وسواس گونه و اجباری پیدا کند، در آنصورت می توان گفت که آن رفتار از مرحله رفتار عادی و معمولی گذشته و شکل اعتیادی پیدا کرده است.

اداره بهداشت و درمان آمریکا با تغییر تفکر پیشین خود که فقط اعتیاد به مواد شیمایی مخدر و مشروبات الکلی، نیکوتین و هروئین را در ردیف اعتیاد قرار می داد، اکنون در دو کتابچه راهنمای تشخیص بیماری ها و ناهنجاری های روانی، اعتیادهای رفتاری را در ردیف این گونه بیمارها و اعتیادها قرار داده است.

عواقب اعتیاد رفتاری

عواقب اعتیادهای رفتاری به همان اندازه اعتیاد به مواد اعتیاد آور واقعی و شدید هستند. رفتارهای اعتیادی نیز می توانند همانند اعتیاد به مواد مخدر زندگی انسان را تباه و عواقب بسیار مخرب و ویرانگری داشته باشد. در میان عواقب و پی آمدهای اعتیاد رفتاری می توان به از دست دادن شغل، متلاشی شدن کانون خانواده، فلاکت و مشکلات مالی، بستری شدن در بیمارستان روانی و در نهایت خودکشی اشاره کرد.

سوالات متداول

مرکز ترک اعتیاد یا کمپ ترک اعتیاد ! 

آیا به دنبال یک مرکز ترک اعتیاد میگردید؟ آیا از اعتیاد فرزند یا یکی از اعضای خانواده خود خسته شده اید و به دنبال راه چاره ای برای درمان آن می گردید؟ بهترین کمپ ترک اعتیاد در شهر شما کدام است و چگونه می‌توان آن را یافت؟

در مقاله پیش رو در مورد معرفی بهترین مراکز درمان اعتیاد مانند مرکز ترک اعتیاد اهواز با شما سخن خواهیم گفت تا از طریق این اطلاعات بتوانید برای کمک به فرد معتاد خود از طریق یک کمپ ترک اعتیاد استاندارد که دارای شرایط و امکانات درمانی مناسب و قابل اعتمادی است اقدام فرمایید.

منبع نوشته : مرکز ترک اعتیاد اهواز

تاریخچه مرکز ترک اعتیاد  

یک کمپ ترک اعتیاد میان مدت به مکانی اطلاق می شود که دارای امکانات درمانی و آموزشی مناسب برای بستری نمودن افراد مبتلا به اعتیاد به انواع مواد مخدر است. در صورتی که این مراکز درمانی دارای شرایط مناسب و استانداردی باشند، می‌توانند کمک‌های شایسته‌ای به افراد مبتلا به اعتیاد نمایند.

در تمام دنیا مراکز درمان اعتیادی وجود دارد که به صورت میان مدت یا طولانی مدت برای درمان افراد مبتلا به اعتیاد مورد استفاده قرار می گیرند. نخستین کشوری که از مراکز ترک اعتیاد استفاده کرد ایالات متحده آمریکاست که از مدتها پیش از مراکز درمان اعتیاد جهت بهبودی و درمان افراد الکلی و معتاد استفاده می کرده است.

از طرف دیگر برای سالهای متمادی کمبود وجود مراکز ترک اعتیاد در کشور احساس می شد. برای مدتهای طولانی جای خالی مراکزی که بتوانند به افراد معتاد یا کارتون ‌خواب کمک نمایند و یا به افراد مبتلا به اعتیاد که نمی توانند اعتیاد خود را متوقف نمایند، احساس می شد.

به همین دلیل پس از سال‌ها و با پیدا شدن جلسات معتادان گمنام در کشور حرکتی آغاز شد و به شکل گیری مراکز درمان اعتیاد در کشور کمک کرد. در همین رابطه بر آن شدیم تا ویژگی های یک مرکز ترک اعتیاد استاندارد را با شما عزیزان در میان گذاشته تا بتوانیم به روند درمان عزیزانتان کمک کنیم. در همین رابطه می توانید با کمک گرفتن از مشاورین کمپ ترک اعتیاد اهواز به انتخاب یک مرکز درمان اعتیاد استاندارد که دارای ویژگی های مناسبی است دسترسی پیدا کنید.

مراکز همکار مرکز ترک اعتیاد اهواز 

همانطور که در صفحه درباره ما توضیح داده شد، این مرکز درمانی به صورت آنلاین فعالیت دارد و با مراکز درمان اعتیاد در سراسر کشور به صورت مستقل همکاری می کند. ما در مرکز ترک اعتیاد اهواز با تحقیقات گسترده توانسته ایم بهترین مراکز درمان اعتیاد را که دارای استانداردهای درمانی مناسبی برای اقامت و بهبودی افراد هستند را پیدا کرده و آنها را به شما همراهان ارجمند معرفی نماییم.

مرکز ترک اعتیاد اهواز کمپ دارای یک تیم متخصص در زمینه اعتیاد است که با تجربیات بسیار در زمینه درمان و بهبودی از اعتیاد مشغول فعالیت هستند و به افراد و خانواده های آنان کمک می‌کنند تا بهبودی خود را باز یابند و به یک زندگی پاک و بدون مواد مخدر دست یابند.

افراد و خانواده ها از طریق این مرکز آنلاین می توانند به سادگی بهترین مراکز درمان اعتیاد دسترسی پیدا کرده و با خیال آسوده و با اطمینان خاطر روند درمان خود را آغاز نمایند و به آن تداوم بخشند.

آدرس کمپ ترک اعتیاد در اهواز  

همانطور که پیش‌تر توضیح داد، مراکز درمان بسیاری در سطح کشور وجود دارد و در هر شهر مانند اهواز این مراکز به صورت گسترده در مناطق مختلف وجود دارند. اما اگر به دنبال کمپ ترک اعتیاد در اهواز هستید باید بدانید که هر مرکزی را نمی توان برای درمان افراد انتخاب کرد، زیرا مراکز درمان اعتیاد استاندارد با ایجاد شرایط و امکاناتی که ایجاد می کنند می توانند به روند درمان افراد کمک کنند و به آنها این قدرت را بدهند که بتوانند به روند درمان خود ادامه دهند.

مرکز ترک اعتیاد اهواز با مراکز مختلفی در سطح کشور همکاری دارد. برای یافتن آدرس کمپ ترک اعتیاد مراکز ما، می بایست با مشاورین ما تماس بگیرید، زیرا مراکز ما دارای یک آدرس منحصر به فرد نیست، در نتیجه برای یافتن مراکز همکار این مرکز درمانی آنلاین باید حتماً با مشاورین تماس گرفته تا آنها بر اساس شرایط شما یک مرکز درمانی مناسب را به شما معرفی نمایند.

یک مرکز ترک اعتیاد چگونه جایی است ؟ 

یک کمپ ترک اعتیاد به یک مرکز درمانی اطلاق می شود که افراد به صورت میان مدت سه ماهه و یا حتی طولانی مدت حدود شش ماه می‌توانند در آن بستری شده و روند درمان خود را ادامه دهند. یک مرکز درمان اعتیاد باید دارای امکانات و شرایط استاندارد نظیر نیروهای متخصص پزشکی، روان شناسی و مشاوره اعتیاد باشد تا بتواند به افراد مقیم در مرکز کمک های لازم را برساند.

مراکزی که دارای امکانات رفاهی و آموزشی مناسبی هستند می توانند به سادگی به افراد کمک کرده تا از اعتیاد خود که سال‌ها زندگی آنان را به ورطه نیستی و تباهی کشانده رهایی یابند.

در مرکز ترک اعتیاد افراد مراحل درمانی خود را با کمک متخصصین و پرسنل حاضر در مرکز سپری کرده و روند درمان خود را تحت نظارت نیروهای متخصص نظیر پزشک، روانشناس و مددکار سپری می کنند. اگر افراد و خانواده ها بر اساس اطلاعات صحیح و آگاهی یک مرکز درمانی مناسب استاندارد را برای درمان بیمار خود انتخاب کنند می توانند به آینده بیمار خود و بهبودی آن امیدوار باشند.

استفاده از مراکز درمانی استاندارد که دارای شرایط محیطی، آموزشی و درمانی مناسبی هستند در روند درمان افراد بسیار موثر بوده و به اشخاص کمک می‌کند تا از اعتیاد رهایی یابند.

مراکز و کلینیک های سرپایی  

در همین رابطه مراکز سرپایی ترک اعتیاد که به وسیله روش های غیر معمول و غیر استاندارد سعی می‌کنند تا افراد را از کمک گرفتن از مراکز درمانی استاندارد بازدارند، به روند درمان افراد به شدت آسیب وارد می‌کنند. این مراکز درمانی که تحت کنترل افرادی است که به وسیله روش های غیر حضوری و تلفنی سعی در جذب افراد و دور کردن آنها از استفاده از امکانات کمپ ترک اعتیاد دارند، روشی نامطمئن و بی کیفیت برای درمان اعتیاد است.

افراد باید توجه داشته باشند که استفاده از کلینیک های ترک اعتیاد سرپایی که به وسیله دارو درمانی سعی در جذب افراد معتاد دارند، به هیچ وجه روشی استاندارد نبوده و آسیب‌های جدی به افراد وارد می کند.

نکته مهم در رابطه با کلینیک ها و مراکز سرپایی که به صورت تلفنی سعی در ترک اعتیاد افراد دارند، بیشتر شبیه یک بازی و دور باطل می ماند و فرد دائماً مجبور می شوند به این مراکز مراجعه کرده و نتوانند درمانی موثر و قطعی برای اعتیاد خود پیدا کنند.

به همین دلیل استفاده از انواع مرکز ترک اعتیاد استاندارد که شرایط مناسبی دارند یکی از بهترین راه‌های درمان اعتیاد می باشد که افراد می توانند با کمک های تخصصی و گروهی در این مراکز به درمان و بهبودی خود دست یابند.

انواع مواد مخدر اعتیاد آور 

در ادامه به لیستی از انواع مواد مخدر اشاره خواهیم کرد که افراد به آنها اعتیاد پیدا می کنند. در این لیست می توانید جزئیات بیشتری در مورد انواع مواد مخدر را به دست آورید.

چه کسانی باید به کمپ ترک اعتیاد مراجعه کنند؟ 

همانطور که توضیح داده شد، اعتیاد به مواد مخدر یک بیماری کشنده و پیشرونده است و افراد به تنهایی و با استفاده از روش های سرپایی و ناپیوسته نمی توانند بر اعتیاد پیچیده خود که سال‌ها درگیر آن بوده‌اند غلبه کنند. در چنین شرایطی استفاده از مرکز ترک اعتیاد می تواند بسیار کمک کننده و راهگشا باشد، زیرا فرد در محیط درمانی بستری شده و مانند انواع بیماری های مزمن و کشنده دیگری که افراد نیاز دارند در محیط‌های درمانی مانند بیمارستان‌ها بستری شوند، افراد مبتلا به اعتیاد نیز با استفاده از کمک های تخصصی در محیط‌های درمانی و به دور از هرگونه مشکل و زیر نظر متخصصین به روند درمان خود ادامه می‌دهند.

در بسیاری از وب سایت ها مانند هنر زندگی و یا ذهن نو سعی می کنند که بدون کمک های تخصصی مراکز ترک اعتیاد و تنها با کمک یک مشاوره و یا درمان های سرپایی و یا متادون درمانی افراد را تشویق کنند تا بدون دریافت کمک از مرکز ترک اعتیاد برای ترک اعتیاد اقدام کنند. در صورتی که این وبسایت‌ها هرگز توانایی کمک به افراد دربند اعتیاد را به روش های آنلاین ندارند. در حقیقت این وبسایت ها تنها به فکر منافع مالی خود هستند و به شرایط نابسامان افرادی که درگیر اعتیاد به مواد مخدر هستند اهمیتی نمی‌دهند. از اینگونه مراکز سرپایی و وب‌سایت‌هایی که تنها با مشاوره سعی می‌کنند افراد را جذب کنند بسیار زیاد شده و افراد نباید به اینگونه مراکزی که تنها به فکر منافع مالی خود هستند اعتماد کنند.

مراکز سرپایی 

مراکز سرپایی آنلاین از جمله این وبسایت ها هستند که افراد گرداننده آنها، تنها به دنبال جذب افراد و منحرف کردن ذهن افراد از روش های صحیح و استاندارد درمانی هستند.

مهمترین شرایطی که باعث میشود فردی نتواند در خانه و بدون دریافت کمک های درمانی پیوسته و تخصصی روند درمان خود را از اعتیاد ادامه دهد عبارت است از :

• عدم توانایی افراد خانواده در حمایت از فرد معتاد
• وجود فضای پر تنش در خانواده‌ها
• وجود افراد مصرف کننده در خانه
• بروز درگیری‌ها و مشکلات عاطفی و روانی در محیط خانه و
• عدم نظارت کافی بر روند درمان فرد معتاد
• عدم توانایی در روبرویی با علائم محرومیت به صورت سرپایی و در منزل

همانطور که در مورد کمپ ترک اعتیاد توضیح داده شد، با وجود این مشکلات در محیط خانه، فردی که در حال گذراندن دوره درمانی اولیه مانند سم‌زدایی جسمی و فیزیکی است به هیچ وجه نمی تواند روند درمان خود را با موفقیت ادامه دهد، زیرا فردی که در دوران سم زدایی به سر می برد بسیار آسیب پذیر و شکننده است. افراد در دوران سم زدایی به شدت آسیب پذیرند و نمی توانند با مشکلات و درگیری‌های فکری و روانی دیگر در محیط خانه و یا اجتماع روبرو شوند.

محیط درمانی مرکز ترک اعتیاد

در چنین شرایطی استفاده از محیط‌های درمانی مانند یک مرکز ترک اعتیاد استاندارد می تواند بسیار کمک کننده باشد و به فرد کمک کند تا دوران درمانی خود را با موفقیت سپری کند. پیشنهاد ما به شما این است که به هیچ عنوان به وب سایت هایی که شما را تشویق می کنند به صورت سرپایی و در منزل بدون دریافت کمک های تخصصی مراکز درمانی مراحل درمان خود را سپری کنید، اعتماد نکنید. زیرا این وب سایت ها و افراد به هیچ وجه صلاحیت علمی و تجربی برای رساندن یک کمک اثر بخش را ندارند.

وب سایت هایی از این دست جزو مراکزی هستند که هیچ اهمیتی به شرایط وخیم افراد مبتلا به اعتیاد و خانواده‌های آنها نمی دهند و به دنبال پر کردن جیب خود می باشند.

در همین رابطه می‌توان گفت که مراکز درمان اعتیاد که دارای محیط های استاندارد هستند می توانند بهترین کمک در راه رسیدن به رهایی از اعتیاد باشند.

قبل از مراجعه به کمپ ترک اعتیاد چه باید کرد؟

همانطور که در مقاله مفهوم بیماری اعتیاد توضیح داده شد، اعتیاد یک بیماری صرفاً جسمی نیست، این ناخوشی یک بیماری چند وجهی و ترکیبی است که دارای جنبه های مختلف جسمی، روانی و روحی می باشد و افراد برای درمان و بهبودی خود باید به صورت منظم و همزمان بر روی جنبه‌های مختلف اعتیاد کار کرده تا بتوانند بیماری خود را در نقطه ای از فعالیت باز دارند.

نقش خانواده در ترک اعتیاد

در همین رابطه باید در مورد نقش خانواده در ترک اعتیاد و تاثیر اطرافیان فرد معتاد در رابطه با روند درمان فرد بیمار و معتاد صحبت کنیم. لازم است بدانیم که خانواده ها و اطرافیان فرد معتاد نقش پررنگی در بهبودی و درمان اعتیاد افراد دارند. از طرف دیگر اطلاعات و آگاهی خانواده ها می تواند به فرد معتاد کمک کند تا با انگیزه بیشتری به روند درمان خود ادامه دهد.

به همین دلیل هر چه اطلاعات و آگاهی خانواده ها بیشتر باشد، بیشتر می‌توانند به فرد معتاد خود کمک کنند. از همین روی لازم است خانواده ها در مورد بیماری اعتیاد و روش های ترک اعتیاد و همچنین مراکز درمان اعتیاد اطلاعات کافی به دست آورند. زیرا انتخاب آنها به روند درمان فرد معتاد که در یک مرکز ترک اعتیاد بستری می شود، می‌تواند بسیار مهم و تاثیر گذار باشد.

اگر خانواده‌ها اطلاعات کافی در رابطه با مواد مخدر و بیماری اعتیاد داشته باشند، می‌توانند از روش‌های صحیح و استاندارد استفاده کرده و به بهبودی بیمار خود کمک نمایند. از طرف دیگر عدم آگاهی خانواده‌ها و استفاده از روش‌های ناکارآمد مانند کلینیک‌های ترک اعتیاد سرپایی و یا مراکز آنلاینی که تنها با مشاوره تلفنی سعی به جذب افراد می کنند به هیچ وجه نمی تواند موثر باشد.

در ادامه به معرفی روش های مختلف ترک اعتیاد در رابطه با انواع مواد مخدر خواهیم پرداخت تا با جزئیات بیشتری آشنا شوید.

مهمترین ویژگی های کمپ ترک اعتیاد استاندارد

برای اینکه یک مرکز ترک اعتیاد زنان دارای استانداردهای درمانی مناسب باشد، باید شرایطی را احراز نماید و امکاناتی را فراهم کرده باشد تا افراد بتوانند به راحتی و با اطمینان خاطر دوران درمانی خود را در مرکز بستری شده و سپری نمایند. ترک اعتیاد انواع مواد مخدر می‌تواند بسیار چالش برانگیز و سخت باشد. در همین رابطه اگر مرکز درمان اعتیاد دارای امکانات و شرایط مناسب درمانی باشد می‌تواند به فرد معتاد کمک کرده تا دوران درمانی خود را با موفقیت سپری کند.

برخی از مهم ترین شرایطی که یک کمپ ترک اعتیاد استاندارد باید داشته باشد عبارت است از :

• برخورداری از مجوز رسمی از سازمان بهزیستی
• عدم استفاده از روش های خشونت آمیز
• برخورداری از متخصصین در مرکز
• ایجاد شرایط محیطی مناسب و استاندارد

مرکز ترک اعتیاد | تست اعتیاد چیست؟

اگر در مورد اعتیاد فرزندتان دچار شک و شبهه هستید، بهتر است با استفاده از روش های صحیح و استاندارد به انجام تست اعتیاد و اطمینان خاطر از میزان و نوع اعتیاد فرزند یا بیمارتان دست یابید. در همین رابطه می‌توانید با استفاده از کیت تست اعتیاد و تهیه آن از داروخانه مبادرت به انجام گرفتن تست اعتیاد از فرد معتاد شوید. در همین رابطه روش های گوناگون تست اعتیاد وجود دارد که هر کدام دارای ویژگی هایی هستند که بر اساس شرایط افراد می توان از آنها استفاده نمود.

انواع تست اعتیاد

در جدول زیر در مورد انواع تست اعتیاد در مورد مواد مخدر توضیح داده شده است.

• تست اعتیاد به هروئین
• تست اعتیادبه تریاک
• تست اعتیاد به متادون
• تست اعتیاد به کوکائین
• تست اعتیاد به شیشه
• تست اعتیاد به ماده مخدر گل

مشخصات بهترین کمپ ترک اعتیاد در اهواز

آدرس بهترین کمپ ترک اعتیاد در اهواز چیست و چگونه می توان بهترین مرکز ترک اعتیاد در اهواز را یافت؟ بهترین کمپ ترک اعتیاد در تهران چه نام دارد و دارای چه مشخصاتی می باشد؟

همانطور که در مقاله بهترین مرکز ترک اعتیاد در اهواز توضیح داده شد، مراکز درمان اعتیاد دارای تاریخچه طولانی مدتی در کشور ما نیستند. اما پس از شکل‌گیری جلسات دوازده قدم و همچنین به دست آوردن تجربیات مختلف در رابطه با ترک اعتیاد انواع مواد مخدر و اعتیادهای رفتاری، سازمان‌های ذیربط مانند سازمان بهزیستی اقدام به ایجاد پروتکل های درمانی در رابطه با مراکز درمانی نمودند.

در همین رابطه شرایطی ایجاد شد تا مراکز ترک اعتیاد بتوانند با استانداردهای مناسبی تشکیل شوند و به روند درمان افراد معتاد و مبتلا به اعتیاد به انواع مواد مخدر کمک نمایند.

در نتیجه مراکز ترک اعتیاد دارای اهمیت بسیاری هستند که می‌توانند زندگی بسیاری از افراد معتاد را دگرگون کرده و زندگی دوباره‌ای به آنها ببخشند.

شرایط استاندارد یک مرکز ترک اعتیاد

برای تشریح اهمیت استاندارد سازی مراکز درمان اعتیاد لازم است تا ابتدا در مورد این بیماری کشنده و ویژگی های آن بیشتر بدانیم. در حقیقت اعتیاد یک بیماری چند وجهی مزمن است که دائماً در زندگی افراد پیشروی کرده و اختیار زندگی را از فرد معتاد میگیرد.

فردی که مبتلا به بیماری اعتیاد انواع مواد مخدر و یا اعتیاد های رفتاری دیگری است، در طول اعتیاد خود، متحمل خسارات شدید و جدی عاطفی، روانی و جسمی می گردد و هنگامی که برای ترک اعتیاد و متوقف سازی مصرف مواد مخدر اقدام می کند شرایط بسیار ویژه و شکننده ای را تجربه می کند.

در همین رابطه استفاده از یک مرکز ترک اعتیاد که دارای شرایط و امکانات مناسب درمانی و آموزشی می باشد، می تواند به فرآیند درمان فرد معتاد کمک‌های موثری نماید. از طرف دیگر شرایط مراکز ترک اعتیاد بر اساس پروتکل های درمانی می تواند به افراد و مددجویان مقیم در مراکز درمان اعتیاد کمک‌های موثری نماید.

اگر شناخت کافی در رابطه با بیماری اعتیاد به انواع مواد مخدر و اعتیاد به الکل و یا اعتیاد رفتاری دیگر وجود داشته باشد، روند درمان افراد می‌تواند با سهولت بیشتری به انجام برسد.

کمپ ترک اعتیاد | ماهیت بیماری اعتیاد

همانطور که در مقاله ماهیت بیماری اعتیاد توضیح دادیم، اعتیاد به انواع مواد اعتیاد آور یک بیماری است که دارای چندین جنبه مختلف ویرانگر می‌باشد و زندگی و وجود افراد را از جنبه های مختلف روحی، روانی و جسمی به خطر انداخته و به ورطه نیستی می کشاند.

مهمترین جنبه های اعتیاد عبارت است از :

• جنبه جسمی
• جنبه روانی
• جنبه روحی

هر کدام از این فاکتورها و جنبه‌های بیماری اعتیاد می تواند به شکلی زندگی فرد را به خطر انداخته و خسارات بسیاری را به او تحمیل نماید.

جنبه جسمی بیماری اعتیاد

اولین و آسیب زا ترین بخش اعتیاد که می تواند زندگی فرد را به ورطه نیستی بکشاند جنبه جسمی اعتیاد است که فرد برای درمان خود و از بین بردن و متوقف سازی آثار مخرب اعتیاد باید با استفاده از کمک های تخصصی و خدمات روانشناسی در یک مرکز ترک اعتیاد بر روی آن کار کرده و مصرف خود را به شکل کامل و مطلق متوقف نماید. در همین رابطه استفاده از مشاوره روانشناسی تلفنی یکی ازبهترین روش های ترک اعتیاد است

جنبه جسمی بیماری اعتیاد آثار مخربی دارد و شامل یک پدیده ویرانگر به نام پدیده ویار ‌می باشد که به نوعی یک آلرژی به مصرف مواد مخدر و یا الکل در افراد می باشد. پدیده ویار در اعتیاد به انواع مواد مخدر می تواند باعث تداوم و ادامه یافتن مصرف مواد مخدر و یا اعتیادهای رفتاری دیگر در افراد گردد.

این آلرژی جسمی باعث می‌شود تا افراد نتوانند مصرف خود را علیرغم همه مشکلات و آسیب های اعتیاد متوقف کرده و روند درمان خود را آغاز نمایند. مهم‌ترین نشانه‌های پدیده ویار حالت خماری و محرومیت از مصرف مواد مخدر می باشد.

مرکز ترک اعتیاد | جنبه روانی بیماری اعتیاد

اما تنها جنبه مخرب بیماری اعتیاد به انواع مواد مخدر و یا اعتیاد های رفتاری دیگر تنها به جنبه جسمی خلاصه نمی‌شود و بخش مخرب دیگر در اعتیاد وجود دارد که به جنبه روانی مشهور است. جنبه روانی در بیماری اعتیاد یکی از پیچیده ترین بخش ها در انواع اعتیادها است و افراد برای آنکه بتوانند اعتیاد خود را متوقف کنند لازم است تا به صورت پیوسته بر روی این جنبه بیماری اعتیاد کار کنند.

جنبه روانی اعتیاد به انواع مواد مخدر مانند ترک هروئین، تریاک، شیره، ترک متادون، حشیش، ترک ماری جوانا، ترک شیشه کراک، کوکائین و الکل، اکستازی و انواع دیگر مواد مخدر توهم زا مانند ماری جوانا و گل یکی از پیچیده ترین بخش های اعتیاد می باشد باعث ایجاد وابستگی های شدید روانی در افراد می گردد.

مصرف مواد مخدر می تواند باعث ایجاد آسیب و وابستگی های شدید روانی در افراد شده و فرد را در یک سیکل معیوب از اعتیاد قرار دهد، به شکلی که نتواند مصرف خود را متوقف کرده و دائماً برای ادامه روند مصرف مواد مخدر دچار وسوسه های شدید شود در نتیجه لازم است با استفاده از یک مرکز ترک اعتیاد استاندارد برای ترک جسمی و روانی اعتیاد اقدام کرد.

برخی از مهمترین عوارض جنبه روانی بیماری اعتیاد به انواع مواد مخدر عبارت است از :

• اشتغال فکری و وسوسه دائمی
• انواع انحرافات فکری
• ایجاد دیدگاه های منفی شدید
• ایجاد دید تونلی و تک بعدی
• توهم های شنیداری و گفتاری
• مالیخولیا و خودآزاری شدید
• شدت یافتن ترس و وحشت
• وجود اضطراب دائمی

برای کنترل هیجانات چه روش هایی وجود دارد؟ آیا روشی برای کنترل هیجانات وجود دارد که بتوانیم آنها را به خوبی مدیریت کنیم؟

به عنوان واکنش محسوس به یک موقعیت معین ، احساسات نقشی اساسی در واکنش های شما دارند. وقتی با آنها هماهنگ باشید ، به دانش مهمی دسترسی پیدا می کنید که به موارد زیر کمک می کند:

• ·        تصمیم گیری
• ·        موفقیت در رابطه
• ·        تعاملات روزمره
• ·       خود مراقبتی

اگرچه احساسات می توانند در زندگی روزمره شما نقش موثری داشته باشند ، اما وقتی احساس عدم کنترل می کنند می توانند از سلامتی عاطفی و روابط بین فردی شما آسیب ببرند.

ویکی بوتنیک ، یک درمانگر در تارزانا ، کالیفرنیا ، توضیح می دهد که هر احساسی - حتی نشاط ، شادی و یا احساسات دیگر که به طور معمول مثبت می دانید - می تواند تا حدی تشدید شود که کنترل هیجانات آن دشوار شود.

با کمی تمرین ، می توانید سلطنت را پس بگیرید. دو مطالعه از 2010 منبع معتبر نشان می دهد که داشتن مهارت های تنظیم عاطفی خوب با رفاه ارتباط دارد. بعلاوه ، مورد دوم پیوند بالقوه ای بین این مهارت ها و موفقیت مالی یافت ، بنابراین انجام برخی از کارها در آن جبهه به معنای واقعی کلمه جواب می دهد.

در اینجا چند نشانگر برای شروع وجود دارد.

1. نگاهی به تأثیر احساسات خود بیندازید | کنترل هیجانات

احساسات شدید همه بد نیستند.

بوتنیک می گوید: " شناخت احساسات  زندگی ما را هیجان انگیز ، منحصر به فرد و پر جنب و جوش می کند." "احساسات شدید می تواند بیانگر این باشد که ما زندگی را به طور کامل در آغوش می کشیم ، و واکنش های طبیعی خود را سرکوب نمی کنیم."

کاملاً طبیعی است که گاهی اوقات احساس فشارهای عاطفی کنید - وقتی اتفاق خارق العاده ای می افتد ، وقتی اتفاق وحشتناکی می افتد ، احساس می کنید از دست داده اید.

بنابراین ، از کجا می دانید که مشکلی وجود دارد؟

احساساتی که مرتباً از کنترل خارج می شوند ممکن است منجر به موارد زیر شود:

• ·       تعارض رابطه یا دوستی
• ·       مشکل در ارتباط با دیگران
• ·       مشکل در محل کار یا مدرسه
• ·       اصرار به استفاده از مواد برای کمک به مدیریت احساسات خود را
• ·       طغیان های جسمی یا عاطفی

برای بررسی اینکه چگونه احساسات کنترل نشده شما بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد ، زمانی اختصاص دهید. با این کار شناسایی زمینه های مشکل (و پیگیری موفقیت شما) آسان تر خواهد شد.

2. هدف تنظیم است نه سرکوب؛ کنترل هیجانات

نمی توانید احساسات خود را با شماره گیری کنترل کنید (فقط به همین راحتی!). اما یک لحظه تصور کنید که می توانید احساسات را از این طریق مدیریت کنید.

شما نمی خواهید که آنها را حداکثر در حال اجرا بگذارید. همچنین نمی خواهید آنها را کاملاً خاموش کنید.

وقتی احساسات را سرکوب یا سرکوب می کنید ، از تجربه و ابراز احساسات جلوگیری می کنید. این می تواند آگاهانه (سرکوب) یا ناخودآگاه (سرکوب) اتفاق بیفتد.

هر یک از اینها می توانند در بروز علائم سلامت روان و جسم نقش داشته باشند ، از جمله:

• ·       اضطراب
• ·       افسردگی
• ·       مسائل خواب
• ·       تنش و درد عضلانی
• ·       مشکل در کنترل استرس
• ·       سو مصرف مواد

هنگام یادگیری کنترل احساسات، مطمئن شوید که آنها را فقط زیر فرش جارو نمی کنید. بیان احساسی سالم شامل یافتن مقداری تعادل بین احساسات طاقت فرسا و بدون هیچ احساساتی است.

3. آنچه را احساس می کنید شناسایی کنید

اختصاص دادن لحظه ای برای بررسی وضعیت روحی خود می تواند به شما کمک کند تا کنترل هیجانات مجدد خود را بدست آورید.

بگویید چند ماه است کسی را می بینید. شما هفته گذشته برنامه ریزی یک تاریخ را امتحان کردید ، اما آنها گفتند که وقت ندارند. دیروز ، دوباره پیام نوشتید و گفتید ، "دوست دارم به زودی شما را ببینم. آیا می توانید این هفته ملاقات کنید؟ "

آنها سرانجام ، بیش از یک روز بعد پاسخ دادند: "نمی توانم. مشغول."

شما ناگهان بسیار ناراحت هستید بدون توقف فکر کردن ، تلفن خود را به آن طرف اتاق می اندازید ، سطل زباله خود را زیر و رو می کنید و میز خود را لگد می زنید ، انگشت پا را لک می زنید.

حرف خود را قطع کنید و بپرسید:

• ·       الان چه احساسی دارم؟ (ناامید ، گیج ، خشمگین)
• ·       چه اتفاقی افتاد که من اینگونه احساس کنم؟ (آنها بدون هیچ توضیحی مرا کنار زدند)
• ·       آیا شرایط توضیح متفاوتی دارد که ممکن است منطقی باشد؟ (شاید آنها استرس داشته باشند ، بیمار باشند یا با چیز دیگری سر و کار داشته باشند که توضیح دادن آن راحت نیستند. آنها ممکن است برنامه ریزی کنند که بیشتر از این توضیح دهند.)
• ·       می خواهم در مورد این کنترل هیجانات چه کنم؟ (جیغ بزنید ، با پرتاب چیزهایی ناامیدی من را تخلیه کنید ، چیزی را بی ادبانه به متن برگردانید)
• ·       آیا روش بهتری برای کنار آمدن با آنها وجود دارد؟ (از همه چیز خوب است س Askال کنید. بعد اینکه چه وقت آزاد هستند س Askال کنید. به پیاده روی بروید یا بدوید.)

با در نظر گرفتن گزینه های احتمالی ، افکار خود را دوباره طراحی می کنید ، که می تواند به شما کمک کند اولین واکنش شدید خود را اصلاح کنید.

ممکن است مدتی طول بکشد تا این پاسخ به عادت تبدیل شود. با تمرین ، گذراندن این مراحل در ذهن آسان تر (و م effectiveثرتر) می شود.

4- احساسات خود را بپذیرید - کنترل هیجانات

اگر می خواهید در مدیریت احساسات بهتر باشید ، ممکن است احساسات خود را نادیده بگیرید.

هنگامی که بعد از دریافت خبر خوب ، بیش از حد تهویه می کنید یا وقتی نمی توانید کلیدهای خود را پیدا کنید ، با جیغ و هق هق گریه روی زمین فرو می روید ، به نظر می رسد مفید باشد که به خود بگویید: "فقط آرام باش" ، یا "معامله خیلی مهم نیست ، پس دیوانه نیستم. "

اما این تجربه شما را بی اعتبار می کند. این برای شما یک معامله بزرگ است.

کنترل هیجانات به محض بروز احساس راحتی بیشتر در کنار آنها احساس راحتی می کنید. افزایش راحتی خود در اطراف احساسات شدید به شما امکان می دهد آنها را کاملاً احساس کنید بدون اینکه به شیوه های شدید و غیرمخرب واکنش نشان دهید.

پذیرش احساسات ممکن است منجر به رضایت بیشتر زندگی و علائم سلامت روان کمتر شود. علاوه بر این ، افرادی که احساسات خود را مفید می دانند ممکن است منجر به شادی بالاتر منابع معتبر شود.

5- یک ژورنال روحی برای مدیریت هیجانات داشته باشید

نوشتن (یا تایپ کردن) احساسات و پاسخهایی که آنها ایجاد می کنند ، می تواند به شما کمک کند هر الگوی مخربی را کشف کنید.

گاهی اوقات کافی است احساسات خود را از طریق افکار جستجو کنید. قرار دادن احساسات روی کاغذ می تواند به شما اجازه دهد عمیقاً در مورد آنها تأمل کنید.

همچنین به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که شرایط خاص ، مانند مشکل در کار یا درگیری خانوادگی ، به کنترل هیجانات سخت تر کمک می کند. شناسایی عوامل محرک خاص امکان ایجاد راهکارهایی برای مدیریت موثرتر آنها را فراهم می کند.

ژورنالیسم بیشترین سود را در صورت انجام روزانه می دهد. ژورنال خود را در کنار خود داشته و احساسات یا احساسات شدید را در صورت بروز یادداشت کنید. سعی کنید عوامل محرک و واکنش خود را یادداشت کنید. اگر واکنش شما کمکی نکرد ، از ژورنال خود استفاده کنید تا امکانات مفیدتری را برای آینده جستجو کنید.

6. نفس عمیق بکشید | کنترل هیجانات

برای قدرت نفس عمیق چیزهای زیادی برای گفتن وجود دارد ، چه مضحک خوشحال باشید ، چه آنقدر عصبانی که نمی توانید صحبت کنید.

کاهش سرعت و توجه به نفس باعث از بین رفتن احساسات نمی شود (و به یاد داشته باشید ، این هدف نیست).

با این حال ، تمرینات تنفس عمیق می تواند به شما کمک کند تا زمین خود را زمین گیر کرده و از اولین احساس شدید و هر واکنش شدید که می خواهید از آن جلوگیری کنید ، یک قدم عقب بروید.

دفعه بعدی که احساسات خود را شروع به کنترل می کنید:

• ·       به آرامی نفس بکشید. نفس های عمیق از دیافراگم می آیند نه از قفسه سینه. این ممکن است کمک کند تا نفس خود را از شکم عمیق تجسم کنید.
• ·       نگهش دار نفس خود را برای شمارش سه نگه دارید ، سپس آن را به آرامی خارج کنید.
• ·       یک مانترا را در نظر بگیرید. برخی از افراد تکرار مانترا مانند "من آرام هستم" یا "آرامم" مفید است.

7. بدانید چه زمانی باید خود را بیان کنید

برای همه چیز ، از جمله کنترل هیجانات شدید ، زمان و مکان وجود دارد. هق هق گریزی غیرقابل کنترل ، پاسخی کاملاً معمول به از دست دادن عزیزی است ، به عنوان مثال. جیغ کشیدن در بالش ، حتی مشت زدن به آن ، ممکن است به شما کمک کند تا پس از انداختن مقداری عصبانیت و تنش را از بین ببرید.

با این حال ، شرایط دیگر ، برخی از خویشتنداری را می طلبد. مهم نیست که چقدر ناامید شده اید ، فریاد زدن روی رئیس خود در مورد یک عمل انضباطی ناعادلانه کمکی نمی کند.

هوشیاری نسبت به محیط اطراف و شرایط می تواند به شما کمک کند یاد بگیرید چه موقع اجازه می دهد احساسات را بیرون بکشد و چه زمانی ممکن است بخواهید برای لحظه ای کنار آنها بنشینید.

با یک مشاوره ترک اعتیاد صحبت کنید

اگر احساسات شما همچنان طاقت فرسا است ، ممکن است وقت آن فرا رسیده باشد که از متخصصان پشتیبانی کنید.

بی نظمی عاطفی طولانی مدت یا مداوم و نوسانات خلقی با برخی از شرایط سلامت روان ، از جملهاختلال شخصیت مرزی  و اختلال دو قطبی  مرتبط است. بوتنیک توضیح می دهد: مشکل در کنترل هیجانات همچنین می تواند به آسیب ، مسائل خانوادگی یا سایر نگرانی های اساسی مربوط باشد.

یک  مشاوره ترک اعتیاد  می تواند به عنوان شما پشتیبانی دلسوزانه و بدون قضاوت را ارائه دهد:

• ·       عوامل موثر در احساسات غیرتنظیمی را کشف کنید
• ·       به تغییرات شدید خلقی بپردازید
• ·       بیاموزید که چگونه احساسات شدید را تنظیم کرده یا بیان محدود احساسات را تنظیم کنید
• ·       احساساتی را که باعث پریشانی می شوند ، به چالش بکشید و دوباره آنها را تغییر دهید
• ·       نوسانات خلقی و احساسات شدید می تواند افکار منفی یا ناخواسته ای را تحریک کند که در نهایت احساس ناامیدی یا ناامیدی را تحریک می کند.

این چرخه می تواند سرانجام به روش های مقابله ای مفید مانند آسیب به خود یا حتی افکار خودکشی منجر شود. اگر فکر خودکشی را شروع کردید و یا تمایل به آسیب رساندن به خود دارید ، با یکی از عزیزان مورد اعتماد صحبت کنید که می تواند به شما کمک کند فوراً از او حمایت کنید.

در نتیجه استفاده از یک درمانگر در زمینه انواع اعتیادهای رفتاری مانند یک مشاوره ترک اعتیاد می تواند به شما کمک های تخصصی نماید تا در کنترل هیجانات موفق باشید.

مثبت اندیشی به مدیریت استرس کمک می کند و حتی می تواند سلامتی شما را بهبود بخشد. با مثالهای ارائه شده تمرین غلبه بر گفتگوی منفی با خود را انجام دهید.

لیوان شما نیمه خالی است یا نیمه پر؟ نحوه پاسخ دادن به این سوال قدیمی در مورد مثبت اندیشی ممکن است منعکس کننده دیدگاه شما در زندگی ، نگرش شما نسبت به خود و خوش بین یا بدبین باشید - و حتی ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد.

در واقع ، برخی مطالعات نشان می دهد که ویژگی های شخصیتی مانند مثبت اندیشی و بدبینی می تواند بسیاری از زمینه های سلامتی و سلامتی شما را تحت تأثیر قرار دهد. تفکر مثبتی که معمولاً با خوش بینی همراه است ، بخشی اساسی در مدیریت استرس م effectiveثر است. و مدیریت موثر استرس با بسیاری از مزایای سلامتی همراه است. اگر تمایل به بدبینی دارید ، ناامید نشوید - می توانید مهارت های مثبت اندیشی را بیاموزید.

درک مثبت اندیشی و گفتگو با خود

مدیریت استرس به این معنی نیست که سر خود را در ماسه نگه دارید و از موقعیت های کمتر خوشایند زندگی چشم پوشی کنید. مثبت اندیشی فقط به این معنی است که شما به ناخوشایندها با روشی مثبت و مثمر ثمر نزدیک می شوید. شما فکر می کنید بهترین اتفاق می افتد ، نه بدترین.

مثبت اندیشی غالباً با صحبت با خود شروع می شود. گفتگو با خود جریان بی پایان افکار ناگفته ای است که از سر شما می گذرد. این افکار خودکار می توانند مثبت یا منفی باشند. برخی از صحبت های شخصی شما از منطق و دلیل ناشی می شود. گفتگوهای شخصی دیگر ممکن است ناشی از باورهای غلطی باشد که شما به دلیل کمبود اطلاعات ایجاد می کنید.

اگر افکاری که در ذهن شما می گذرد بیشتر منفی است ، چشم انداز شما نسبت به زندگی بدبینانه تر است. اگر افکار شما بیشتر مثبت باشد ، احتمالاً شما یک خوش بین هستید - کسی که تفکر مثبترا تمرین می کند.

فواید مثبت اندیشی برای سلامتی

محققان همچنان به بررسی تأثیرات مثبت اندیشی و خوش بینی بر سلامتی می پردازند. مزایای سلامتی که تفکر مثبت ممکن است فراهم کند شامل موارد زیر است:

·        افزایش طول عمر

·        میزان پایین تر افسردگی

·        سطح پریشانی پایین تر

·        مقاومت بیشتر در برابر سرماخوردگی

·        رفاه روانی و جسمی بهتر

·        سلامت قلب و عروق بهتر و کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی

·        مهارت های بهتر کنار آمدن در هنگام سختی ها و استرس ها

مشخص نیست که چرا افرادی که مثبت اندیشی دارند این فواید سلامتی را تجربه می کنند. یک نظریه این است که داشتن یک دیدگاه مثبت شما را قادر می سازد بهتر با موقعیت های استرس زا کنار بیایید ، که این از اثرات مضر استرس بر سلامتی بدن می کاهد.

همچنین تصور می شود که افراد مثبت و خوش بین به سبک زندگی سالم تری ادامه می دهند - آنها فعالیت بدنی بیشتری دارند ، رژیم سالم تری را دنبال می کنند و بیش از حد سیگار نمی کشند یا الکل نمی نوشند.

شناسایی تفکر منفی

مطمئن نیستید که صحبت خودتان مثبت است یا منفی؟ برخی از اشکال رایج گفتگوی منفی با خود عبارتند از:

·        فیلتر کردن شما جنبه های منفی یک موقعیت را بزرگ می کنید و تمام موارد مثبت اندیشی را فیلتر می کنید. به عنوان مثال ، شما روز خوبی در محل کار خود داشتید. شما کارهای خود را زودتر از موعد انجام داده اید و به دلیل انجام یک کار سریع و دقیق از شما تعریف شده است. عصر همان روز ، شما فقط بر روی برنامه خود متمرکز هستید که حتی کارهای بیشتری را انجام دهید و تعارفاتی که دریافت کردید را فراموش خواهید کرد.

·       شخصی سازی وقتی اتفاق بدی رخ می دهد ، خود به خود خود را مقصر می دانید. به عنوان مثال ، می شنوید که یک عصر با دوستان لغو می شود ، و شما تصور می کنید که تغییر در برنامه ها به این دلیل است که هیچ کس نمی خواست در اطراف شما باشد.

·       فاجعه بار شما به طور خودکار بدترین را پیش بینی می کنید. کافی شاپ رانندگی سفارش شما را اشتباه می گیرد و شما به طور خودکار فکر می کنید که بقیه روز شما یک فاجعه خواهد بود.

·       قطبی شدن شما همه چیز را فقط خوب یا بد می بینید. هیچ میانه ای وجود ندارد. احساس می کنید باید کامل باشید و یا کاملاً شکست خورده اید.

تمرکز روی مثبت اندیشی

می توانید یاد بگیرید که تفکر منفی را به مثبت اندیشی تبدیل کنید. این فرایند ساده است ، اما به زمان و تمرین نیاز دارد - بالاخره شما یک عادت جدید ایجاد می کنید. در اینجا چند روش برای تفکر و رفتار مثبت و خوش بینانه وجود دارد:

·       مناطق را برای تغییر مشخص کنید. اگر می خواهید خوش بینانه تر شوید و به مثبت اندیشی بپردازید ، ابتدا مناطقی از زندگی خود را که معمولاً درباره آنها فکر منفی می کنید ، مشخص کنید ، خواه کار باشد ، یا رفت و آمد روزانه یا رابطه. شما می توانید با تمرکز بر یک زمینه کار خود را با روش مثبت آغاز کنید.

·       خودت را چک کن در طول روز به طور دوره ای ، متوقف شده و آنچه را که فکر می کنید ارزیابی کنید. اگر متوجه شدید که افکار شما عمدتاً منفی است ، سعی کنید راهی برای چرخش مثبت به آنها بیابید.

·       شوخ طبع باشید. به خود اجازه دهید لبخند بزنید یا بخندید ، مخصوصاً در مواقع سخت. در اتفاقات روزمره به دنبال طنز باشید. وقتی می توانید به زندگی بخندید ، استرس کمتری خواهید داشت.

·       یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید. در بیشتر روزهای هفته حدود 30 دقیقه ورزش کنید. همچنین می توانید آن را به 10 دقیقه زمان در طول روز تقسیم کنید. ورزش می تواند بر روحیه مثبت اندیشی بگذارد و استرس را کاهش دهد. برای تأمین سوخت ذهن و بدن خود از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید. و تکنیک های کنترل استرس را بیاموزید.

·       خود را با افراد مثبت محاصره کنید. اطمینان حاصل کنید که کسانی که در زندگی شما هستند افراد مثبت و پشتیبانی کننده ای هستند که می توانید به آنها کمک کنید تا راهنمایی و بازخورد مفید ارائه دهند. افراد منفی می توانند سطح استرس شما را افزایش دهند و شما را در توانایی خود در مدیریت استرس به روش های سالم شک کنند.

·       صحبت شخصی مثبت را تمرین کنید. با پیروی از یک قانون ساده شروع کنید: چیزی به خودتان نگویید که به دیگران نگویید. با خود لطیف و دلگرم باشید. اگر فکر منفی به ذهن شما خطور کرد ، آن را منطقی ارزیابی کنید و با تأیید آنچه در مورد شما خوب است پاسخ دهید. به چیزهایی فکر کنید که در زندگی از آنها سپاسگزار هستید.

تمرین تفکر مثبت هر روز

اگر تمایل به دیدگاه منفی دارید ، انتظار نداشته باشید که یک شبه مثبت اندیشی شوید. اما با تمرین ، سرانجام صحبت در مورد خود شامل کمتر انتقاد از خود و پذیرش بیشتر خود خواهد بود. همچنین ممکن است نسبت به دنیای پیرامون خود انتقاد کمتری داشته باشید.

وقتی حالت ذهنی شما به طور کلی خوشبین باشد ، بهتر می توانید استرس روزمره را با روش سازنده تری کنار بیاورید. این توانایی ممکن است به فواید مثبت مثبت سلامتی کمک کند.

منبع مقاله : کمپ ترک اعتیاد اهواز

آماده راههای ترک سیگار هستید؟ این نکات به شما کمک می کند تا عادت سیگار را برای همیشه از بین ببرید.

راههای ترک سیگار | چرا ترک اینقدر سخت است؟

همه ما خطرات سیگار کشیدن را برای سلامتی می دانیم ، اما ترک این عادت کار را آسان نمی کند. چه سیگاری های نوجوانی گاه به گاه باشید و چه یک بسته سیگاری در طول روز ، ترک اعتیاد بسیار دشوار است.

عوارض سیگار کشیدن  هم اعتیاد جسمی است و هم عادت روانشناختی. اعتیاد به نیکوتین حاصل از سیگار به طور موقت - و اعتیاد آور - زیاد است. از بین بردن آن رفع منظم نیکوتین باعث می شود که بدن علائم و علائم ترک فیزیکی را تجربه کند. به دلیل تأثیر "احساس خوب" نیکوتین بر روی مغز ، شما ممکن است به سیگار به عنوان یک روش سریع و قابل اعتماد برای تقویت چشم انداز ، تسکین استرس و آرامش دوباره استفاده کنید. سیگار کشیدن همچنین می تواند راهی برای کنار آمدن با افسردگی ، اضطراب یا حتی بی حوصلگی باشد. ترک به معنای یافتن روشهای مختلف و سالم برای کنار آمدن با این احساسات است.

روش ترک سیگار نیز به عنوان یک رسم روزانه ریشه دارد. سیگار کشیدن با قهوه صبحگاهی ، هنگام استراحت در محل کار یا مدرسه ، یا در منزل رفت و آمد در پایان یک روز پر فشار ، ممکن است یک پاسخ اتوماتیک باشد. یا شاید دوستان ، خانواده یا همکاران شما سیگار بکشند ، و این بخشی از ارتباط شما با آنها شده است.

برای کنار گذاشتن موفقیت آمیز سیگار کشیدن ، باید به اعتیاد و عادت ها و روال های همگام با آن بپردازید. اما می توان انجامش داد. با حمایت مناسب و ترک برنامه ، هر سیگاری می تواند اعتیاد را از بین ببرد - حتی اگر قبلاً چندین بار تلاش کرده باشید و شکست خورده باشید.

برنامه شخصی | راههای ترک سیگار

در حالی که برخی از افراد سیگاری با ترک بوقلمون با موفقیت ترک می کنند ، اکثر مردم با برنامه ریزی مناسب برای ادامه مسیر خود بهتر عمل می کنند. یک برنامه ترک خوب هم به چالش کوتاه مدت ترک سیگار و هم به چالش بلند مدت جلوگیری از عود می پردازد. همچنین باید متناسب با نیازهای خاص و عادت های سیگار کشیدن شما باشد.

سوالاتی از خود بپرسید | راههای ترک سیگار

وقت بگذارید و به این فکر کنید که شما چه نوع سیگاری هستید ، کدام لحظه های زندگی شما سیگار می کشد و چرا. این به شما کمک می کند تا مشخص کنید کدام نکات ، تکنیک ها یا روش های درمانی برای شما مفید هستند.

آیا شما یک سیگاری بسیار سنگین هستید (بیش از یک بسته در روز)؟ یا بیشتر سیگاری هستید؟ آیا یک پچ نیکوتین ساده کار را انجام می دهد؟

آیا فعالیت ها ، مکان ها یا افرادی که با سیگار کشیدن ارتباط برقرار می کنید وجود دارد؟ آیا بعد از هر وعده غذایی یا هر زمان که قهوه می خورید نیاز به سیگار کشیدن دارید؟

آیا وقتی استرس دارید یا به سمت پایین می روید سراغ سیگار می روید؟ یا آیا سیگار کشیدن شما با سایر اعتیاد مانند الکل یا قمار ارتباط دارد؟

برنامه ترک سیگار را با شروع کنید

روش ترک سیگار طی دو هفته آینده یک تاریخ را انتخاب کنید ، بنابراین وقت کافی برای آماده سازی دارید بدون اینکه انگیزه خود را برای ترک از دست دهید. اگر عمدتا در محل کار خود سیگار می کشید ، آخر هفته آن را ترک کنید ، بنابراین چند روز فرصت دارید تا خود را با این تغییر وفق دهید.

T = به خانواده ، دوستان و همکاران خود بگویید که قصد دارید آن را ترک کنید.

اجازه دهید دوستان و خانواده خود در برنامه شما برای ترک سیگار شرکت کنند و به آنها بگویید که برای قطع مصرف آنها به حمایت و تشویق آنها احتیاج دارید. به دنبال یک دوست ترک سیگار باشید که می خواهد سیگار را نیز ترک کند. شما می توانید به یکدیگر کمک کنید تا شرایط سخت را پشت سر بگذارید.

A = پیش بینی و برنامه ریزی برای چالش هایی که هنگام ترک با آن روبرو خواهید شد.

بیشتر افرادی که دوباره سیگار کشیدن را شروع می کنند در سه ماه اول این کار را انجام می دهند. با آماده سازی پیش روی چالش های رایج ، مانند ترک نیکوتین و مصرف سیگار ، می توانید به خود کمک کنید.

R = سیگار و سایر محصولات تنباکو را از خانه ، ماشین و محل کار خود خارج کنید.

تمام سیگار ، فندک ، زیرسیگاری و کبریت خود را دور بریزید. لباس های خود را بشویید و هرچه بوی دود می دهد را تازه کنید. ماشین خود را شامپو بزنید ، پارچه و فرش خود را تمیز کنید و وسایل خود را بخارپز کنید.

T = در مورد گرفتن راهنما برای ترک با پزشک خود صحبت کنید.

پزشک می تواند برای کمک به علائم ترک دارو دارو تجویز کند. اگر نمی توانید به پزشک مراجعه کنید ، می توانید محصولات زیادی را در داروخانه محلی خود از جمله لکه های نیکوتین ، پاستیل و آدامس تهیه کنید.

راههای ترک سیگار | عوامل محرک سیگار کشیدن را شناسایی کنید

یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای ترک سیگار خود انجام دهید ، شناسایی مواردی است که باعث می شد سیگار بکشید ، از جمله موقعیت های خاص ، فعالیت ها ، احساسات و افراد.

یک روزنام ولع مصرف کنید

یک ژورنال ولع مصرف می تواند به شما کمک کند تا الگوها و عوامل محرک خود را صفر کنید. برای حدود یک هفته منتهی به تاریخ ترک خود ، سیگاری از سیگار کشیدن خود نگه دارید. به لحظه های هر روز هوس یک سیگار توجه کنید:

·       چه زمانی بود؟

·       شدت ولع مصرف (در مقیاس 1-10) چقدر شدید بود؟

·       چیکار می کردی؟

·       با کی بودی؟

·       چه احساسی داشتی؟

·       بعد از استعمال سیگار چه حسی داشتید؟

آیا برای تسکین احساسات ناخوشایند سیگار می کشید؟

بسیاری از ما برای کنترل احساسات ناخوشایند مانند استرس ، افسردگی ، تنهایی و اضطراب سیگار می کشیم. وقتی روز بدی دارید ، به نظر می رسد سیگار تنها دوست شماست. به هر حال به اندازه راحتی سیگار ، یادآوری این نکته مهم است که روش های سالم و م moreثرتری برای کنترل احساسات ناخوشایند وجود دارد. اینها ممکن است شامل ورزش ، مدیتیشن ، استراتژی های آرام سازی یا تمرینات تنفسی ساده باشد.

برای بسیاری از افراد ، یک جنبه مهم در ترک سیگار یافتن راه های جایگزین برای کنترل این احساسات دشوار بدون مراجعه به سیگار است. حتی وقتی سیگار دیگر بخشی از زندگی شما نیست ، احساسات دردناک و ناخوشایندی که ممکن است شما را در گذشته به سمت سیگار کشیدن سوق دهد ، همچنان باقی خواهد ماند. بنابراین ارزش دارد که مدتی را به تفکر در مورد روشهای مختلفی که قصد دارید با شرایط استرس زا کنار بیایید و تحریکات روزمره که به طور معمول باعث روشن شدن شما می شود ، فکر کنید.

نکاتی برای جلوگیری از عوامل محرک | راههای ترک سیگار

الکل بسیاری از افراد هنگام نوشیدن سیگار می کشند. سعی کنید به نوشیدنی های غیر الکلی روی بیاورید یا فقط در مکانهایی که سیگار کشیدن در داخل آنها ممنوع است ، نوشیدنی بنوشید. به صورت متناوب ، سعی کنید میان وعده های آجیل را میل کنید ، چوب کوکتل را بجوید و یا نی را بمکید.

سیگاری های دیگر وقتی دوستان ، خانواده و همکاران در اطراف شما سیگار می کشند ، ترک یا اجتناب از عود مجدد دوچندان خواهد بود. درباره تصمیم خود برای ترک آن صحبت کنید تا مردم بدانند که وقتی با آنها در ماشین هستید یا با هم استراحت قهوه می کنید ، نمی توانند سیگار بکشند. در محل کار خود ، افراد غیر سیگاری را پیدا کنید تا با آنها تعطیل شود یا کارهای دیگری مانند پیاده روی را پیدا کنید.

پایان یک وعده غذایی. برای برخی از افراد سیگاری پایان دادن به یک وعده غذایی به معنای روشن شدن است و احتمال ترک آن ممکن است دلهره آور باشد. با این حال ، می توانید سعی کنید آن لحظه بعد از غذا را با چیز دیگری جایگزین کنید ، مانند یک تکه میوه ، یک دسر سالم ، یک مربع شکلات یا یک چوب آدامس.

کنار آمدن با علائم ترک نیکوتین

با ترک سیگار، با خارج شدن بدن از نیکوتین ، علائم جسمی زیادی را تجربه خواهید کرد. ترک نیکوتین به سرعت شروع می شود ، معمولاً ظرف یک ساعت از آخرین سیگار شروع می شود و دو تا سه روز بعد به اوج خود می رسد. علائم ترک می تواند از چند روز تا چند هفته طول بکشد و از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.

علائم شایع ترک نیکوتین عبارتند از:

·       هوس سیگار

·       تحریک پذیری ، ناامیدی یا عصبانیت

·       اضطراب یا عصبی بودن

·       مشکل در تمرکز

·       بی قراری

·       افزایش اشتها

·       سردرد

·       بیخوابی

·       لرزش

·       افزایش سرفه

·       خستگی

·       یبوست یا ناراحتی معده

·       افسردگی

·       کاهش ضربان قلب

هرچقدر که ممکن است این علائم ترک ناخوشایند باشد ، راههای ترک سیگار، لازم به یادآوری است که این علائم فقط موقتی هستند. با دفع سموم از بدن ، طی چند هفته بهتر خواهند شد. در این فاصله ، به دوستان و خانواده خود اطلاع دهید که شما فرد معمول خود نخواهید بود و از آنها تقاضای درک کنید.

ولع مصرف سیگار را مدیریت کنید

گرچه اجتناب از عوامل محرک راههای ترک سیگار باعث کاهش میل شما به سیگار می شود ، اما به طور کامل نمی توانید از ولع مصرف سیگار جلوگیری کنید. خوشبختانه هوس زیاد طول نمی کشد - به طور معمول حدود 5 یا 10 دقیقه. اگر وسوسه شدید که روشن شوید ، به خود یادآوری کنید که ولع مصرف به زودی از بین خواهد رفت و سعی کنید صبر کنید. با داشتن استراتژی هایی برای کنار آمدن با ولع مصرف به شما کمک می کند تا از قبل آماده شوید.

حواس خود را پرت کنید. ظرف ها را بشویید ، تلویزیون را روشن کنید ، دوش بگیرید یا با یک دوست تماس بگیرید. این فعالیت تا زمانی که ذهن شما را از سیگار کشیدن دور کند مهم نیست.

به خود یادآوری کنید که چرا این کار را ترک کردید. به دلایل ترک خود ، از جمله مزایای سلامتی (کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان ریه) ، بهبود ظاهر ، هزینه ای که پس انداز می کنید و افزایش عزت نفس توجه کنید.

از یک وضعیت وسوسه انگیز خارج شوید. جایی که هستید یا کاری که انجام می دهید اشتیاق شما را برانگیخته است. در این صورت ، تغییر مناظر می تواند تفاوت ایجاد کند.

به خودتان جایزه بدهید. پیروزی های خود را تقویت کنید. هر وقت بر اشتیاق پیروز شدید ، به خود جایزه دهید تا انگیزه خود را حفظ کنید.

کنار آمدن با ولع مصرف سیگار در لحظه

یک جایگزین خوراکی پیدا کنید - چیزهای دیگری را در اطراف خود نگه دارید تا هنگام هوس خوردن در دهان خود ظاهر شود. نعناع ، چوب هویج یا کرفس ، صمغ یا دانه های آفتابگردان را امتحان کنید. یا نی نوشیدنی را بخورید.

ذهن خود را مشغول کنید - یک کتاب یا مجله بخوانید ، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید ، جدول کلمات متقاطع یا سودوکو را انجام دهید یا یک بازی آنلاین انجام دهید.

دستان خود را مشغول کنید - گلوله ها ، مداد ها ، یا گیره های کاغذ را جایگزین خوبی برای رفع نیاز به تحریکات لمسی کنید.

دندان های خود را مسواک بزنید - احساسی تمیز و مسواک زده فقط می تواند به هوس کردن سیگار کمک کند.

آب بنوشید - یک لیوان بزرگ آب را به آرامی بنوشید. نه تنها به هوس خوردن کمک می کند ، بلکه هیدراته ماندن به حداقل رساندن علائم ترک نیکوتین کمک می کند.

چیز دیگری روشن کنید - به جای اینکه سیگار روشن کنید ، شمع یا عود بخورید.

فعال شوید - به پیاده روی بروید ، چند جک پرش یا فشار فشار دهید ، برخی از کشش های یوگا را امتحان کنید یا دور بلوک بدوید.

سعی کنید آرام باشید - کاری کنید که باعث آرامش شما شود ، مانند حمام گرم ، مراقبه ، خواندن کتاب یا تمرینات تنفس عمیق.

به جایی بروید سیگار کشیدن مجاز نیست - برای مثال وارد ساختمان عمومی ، فروشگاه ، مرکز خرید ، کافی شاپ یا سینما شوید.

جلوگیری از افزایش وزن پس از قطع سیگار

از راههای ترک سیگار به عنوان مهار کننده اشتها عمل می کند ، بنابراین وقتی تصمیم به ترک سیگار می گیریم ، افزایش وزن برای بسیاری از ما نگران کننده است. حتی ممکن است به عنوان دلیل عدم ترک آن از آن استفاده کنید. اگرچه درست است که بسیاری از افراد سیگاری پس از قطع سیگار در طی شش ماه وزن خود را افزایش می دهند ، این افزایش معمولاً ناچیز است - به طور متوسط ??حدود 5 پوند - و این افزایش اولیه با گذشت زمان کاهش می یابد. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید حمل چند پوند اضافی برای چند ماه به اندازه سیگار کشیدن به قلب شما آسیب نمی رساند. با این حال ، افزایش سیگار کشیدن اجتناب ناپذیر است.

سیگار کشیدن حس بویایی و چشایی شما را کم می کند ، بنابراین بعد از ترک غذا اغلب جذاب تر به نظر می رسد. همچنین اگر رضایت دهانی و استعمال سیگار را با خوردن غذاهای راحت ناسالم جایگزین کنید ، ممکن است وزن اضافه کنید. بنابراین ، یافتن راه های سالم و سالم دیگر برای کنار آمدن با احساسات ناخوشایند مانند استرس ، اضطراب یا بی حوصلگی به جای خوردن احساسات غیر عقلانی ، مهم است.

خود را پرورش دهید. به جای اینکه در هنگام استرس ، اضطراب یا افسردگی به سیگار یا غذا روی بیاورید ، روش های جدیدی برای تسکین سریع خود بیاموزید. به عنوان مثال به موسیقی نشاط آور گوش دهید ، با حیوان خانگی بازی کنید یا یک فنجان چای داغ میل کنید.

وعده های غذایی متنوع و سالم بخورید. مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و چربی های سالم بخورید. از غذای شیرین ، نوشابه ، سرخ شده و غذای راحت پرهیز کنید.

منبع مقاله : کمپ ترک اعتیاد اهواز کمپ

اختلال شخصیت خودشیفته چیست و چه نشانه هایی دارد؟ برای شناخت اختلال شخصیت خودشیفته به چه اطلاعاتی نیاز داریم و مهمترین روش های درمان اختلال شخصیت خودشیفته

کدام است؟

خودشیفتگی نوعی اختلال شخصیت است که در آن افراد نسبت به خود نظر باد کرده دارند. آنها همچنین به شدت به تحسین و توجه دیگران احتیاج دارند.

افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته ممکن است وقتی از آنها تعریف و تمجید یا لطف ویژه ای که شایسته آن هستند ، نصیبشان نشود ، ناراضی و ناامید باشند. دیگران ممکن است آنها را لوس و مغرور ببینند و از بودن در کنار آنها لذت نبرند.

NPD می تواند در بسیاری از زمینه های زندگی مشکل ایجاد کند ، از جمله:

• ·       کار کردن
• ·       مدرسه
• ·       روابط

با این حال ، این اختلال را می توان با گفتاردرمانی و برخی بهبودهای سبک زندگی کنترل کرد.

شناسایی صفات اختلال شخصیت خودشیفته

افراد مبتلا به NPD معمولاً به شرح زیر توصیف می شوند:

• ·       مغرور
• ·       خودمحوری
• ·       خواستار

آنها غالباً از عزت نفس بالایی برخوردار هستند و ممکن است اعتقاد داشته باشند در مقایسه با افراد دیگر برتر یا خاص هستند. با این حال ، به نظر می رسد که آنها به ستایش و تحسین بیش از حد احتیاج دارند و ممکن است در برابر انتقادات درک شده واکنش ضعیفی نشان دهند.

شخصیت خودشیفته همچنین تمایل به اغراق در استعدادها و موفقیت های خود دارند ، در حالی که دیگران را کم اهمیت می دانند. آنها معمولاً مشغول قدرت ، موفقیت و زیبایی هستند. آنها حتی ممکن است رفتارهای تکانشی مانند رابطه جنسی پر خطر و قمار را انجام دهند.

برخی از صفات NPD ممکن است شبیه اعتماد به نفس باشد. با این حال ، اعتماد به نفس سالم و NPD یکسان نیستند.

افرادی که از عزت نفس سالمی برخوردار هستند معمولاً فروتن هستند ، در حالی که افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته تقریباً هرگز چنین نیستند. آنها تمایل دارند خود را بر روی پایه قرار دهند و خود را بهتر از دیگران درک کنند.

علائم اختلال شخصیت خودشیفته

NPD معمولاً در اوایل بزرگسالی ظاهر می شود. افراد مبتلا ممکن است تشخیص دهند که مشکلی دارند زیرا این امر مغایر با تصویر شخصی آنها است. اگر NPD داشته باشید:

شما به عنوان یک پرمدعا و خودستایی برخورد می کنید ، باعث می شود دیگران از شما اجتناب کنند

روابط شما در حال انجام نیست

شما ناخوشایند ، عصبانی و گیج می شوید وقتی اوضاع به همان روشی پیش نرود

شما در حال انجام مشکلات زیر هستید:

• ·       کار کردن
• ·       مدرسه
• ·       روابط
• ·       امور مالی
• ·       الکل
• ·       مواد مخدر

اگر فکر می کنید NPD دارید ، قرار ملاقات با پزشک خود یا یک متخصص بهداشت روانی بگذارید. آنها می توانند تشخیص دهند که آیا شما به این اختلال شخصیت مبتلا هستید یا خیر و یا درمان هایی را برای کمک به مدیریت علائم پیشنهاد می دهند.

پزشکان و متخصصان بهداشت روان اغلب از ویرایش جدید راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) که توسط انجمن روانپزشکان آمریکا منتشر شده است ، برای تشخیص اختلالات روانی ، مانند NPD استفاده می کنند. معیارهای تشخیصی DSM-5 برای NPD شامل ویژگی های زیر است:

• ·       داشتن احساس تورم از اهمیت و استحقاق خود
• ·       نیاز به تحسین و ستایش مداوم دارد
• ·       به دلیل برتری درک شده ، انتظار درمان خاصی را دارید
• ·       اغراق در دستاوردها و استعدادها
• ·       واکنش منفی به انتقاد
• ·       مشغول خیالات درباره قدرت ، موفقیت و زیبایی هستند
• ·       بهره بردن از دیگران
• ·       عدم توانایی یا عدم تمایل به شناخت نیازها و احساسات افراد دیگر
• ·       رفتار متکبرانه

برای تعیین اینکه آیا شما این معیارها را دارید یا خیر ، پزشک یا متخصص بهداشت روان ممکن است از شما بخواهند که یک پرسشنامه پر کنید. همچنین ممکن است از نظر سایر اختلالات روانی و شرایط سلامتی مورد آزمایش قرار بگیرید.

علل اختلال شخصیت خودشیفته

علل اختلال شخصیت خودشیفته به خوبی شناخته نشده است. با این حال ، تصور می شود نقایص ژنتیکی ارثی مسئول بسیاری از موارد NPD باشد. عوامل محیطی موثر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• ·       سو استفاده یا بی توجهی به دوران کودکی
• ·       مراقبت بیش از حد والدین
• ·       انتظارات غیرواقعی از والدین
• ·       هرزگی جنسی (اغلب همراه با خودشیفتگی است)
• ·       تأثیرات فرهنگی

درمان اختلال خودشیفته

درمان NPD در درجه اول شامل گفتاردرمانی است که به آن روان درمانی نیز گفته می شود. اگر علائم NPD همراه با افسردگی یا بیماری روانی دیگری رخ دهد ، ممکن است از داروهای مناسب برای درمان اختلال دیگر استفاده شود. با این حال ، هیچ دارویی برای درمان NPD وجود ندارد.

گفتاردرمانی به شما کمک می کند یاد بگیرید چگونه می توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید تا روابط شما لذت بخش تر ، صمیمی تر و پاداش آورتر شود. ایجاد تعاملات مثبت با افراد دیگر می تواند زمینه های مختلف زندگی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. گفتگوی درمانی همچنین می تواند به شما نشان دهد که چگونه:

• ·       همکاری خود را با همکاران و همسالان بهبود بخشید
• ·       روابط شخصی خود را حفظ کنید
• ·       نقاط قوت و پتانسیل خود را بشناسید تا بتوانید انتقادات یا شکست ها را تحمل کنید
• ·       احساسات خود را درک و مدیریت کنید
• ·       با مشکلات عزت نفس کنار بیایید
• ·       اهداف واقع بینانه ای برای خود تعیین کنید

از آنجا که تغییر در ویژگی های شخصیتی دشوار است ، ممکن است چندین سال درمان طول بکشد تا بهبودی را مشاهده کنید. در این مدت ، ممکن است شروع به درمان به عنوان اتلاف وقت کنید و وسوسه شوید که آن را ترک کنید. با این حال ، مهم است که به درمان پایبند باشید. با استفاده از ابزار می توانید به پزشک در منطقه خود متصل شوید.

در تمام جلسات درمانی خود شرکت کنید و هر دارویی را طبق دستورالعمل مصرف کنید. با گذشت زمان ، شما تفاوت در خود و روابط خود با دیگران را مشاهده خواهید کرد.

روش های درمانی زیر ممکن است هنگام گذراندن درمان به شما کمک کنند.

• ·       از الکل ، مواد مخدر و سایر موادی که باعث رفتارهای منفی می شوند خودداری کنید.
• ·       حداقل سه بار در هفته ورزش کنید تا به تقویت روحیه کمک کند.
• ·       برای کاهش استرس و اضطراب به روش های آرام سازی مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید.

بهبودی از اختلال شخصیت خودشیفته زمان بر است. با در نظر داشتن اهداف بهبودی خود و یادآوری به خود ، انگیزه خود را حفظ کنید و می توانید برای ترمیم روابط آسیب دیده تلاش کنید تا شاید رضایت بیشتری از زندگی خود داشته باشید.

چشم انداز کسی که دچار اختلال شخصیت خودشیفته است چیست؟

فواید درمان ممکن است بسته به شدت علائم و تمایل شما به درمان متغیر باشد.

با این حال ، به طور کلی ، علائم NPD معمولاً با گذشت زمان بهبود می یابد. اگر انگیزه خود را حفظ کنید و فعالانه در جهت تغییر کار کنید ، احتمالاً می توانید روابط آسیب دیده را برطرف کرده و از زندگی روزمره خود رضایت بیشتری کسب کنید.

در مورد چگونگی رفتار با یک فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته بحث های زیادی در بین متخصصان وجود دارد. در صورت انجام کاری درست یا خوب ، آنها را آزادانه ستایش کنید.

در صورت لزوم همدلی را منتقل کنید و وقتی ناامید شدند تأیید کنید. برعکس ، شما همچنین باید احساس راحتی کنید و به او بگویید که وقتی شخص متکبر یا بی ادب عمل می کند.

برای "استدلال" بر اساس "آماده کردن آنها" آماده باشید ، اما به یاد داشته باشید که اگر فرد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته متوجه نشود که رفتارهایشان مشکل ایجاد می کند ، انگیزه کمتری برای کمک گرفتن دارند.

حتی اگر فرد مبتلا به NPD مشکلی را نمی بیند ، یا ترجیح می دهد برای اصلاح رفتار خود به دنبال درمانی نباشد ، فراخوانی رفتار وی ممکن است باعث شود که در حضور شما خود را تنظیم کنند ، بدون اینکه نمی دانید با رفتارهایشان.